Эксмо
Все книги издательства ЭксмоМозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: – Как работает мозг? – Как улучшить память и стать внимательнее? – Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? – Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? – Как бороться со стрессом и тревогой? – Какое питание помогает мозгу не стареть?
Педро Парамо. Равнина в огне
Пик латиноамериканской литературы начался с романа Хуано Рульфо «Педро Парамо». «Если бы я написал “Педро Парамо”, я бы не переживал больше ни о чем и не опубликовал бы больше ничего в своей жизни». – Габриэль Гарсия Маркес Рассказы, вошедшие в состав сборника «Равнина в огне», были написаны с 1945 по 1955 годы, и, несмотря на то что они посвящены проблемам мексиканской глубинки, многие из них актуальны и сегодня. При этом речь идет не только о бандитизме или злоупотреблении властью на местах («Склон Комадрес», «Равнина в огне»), но и таких мексиканских феноменах, как, например, «койотство» – нелегальная переправка эмигрантов в США, ставшая одной из тем рассказа «На Север». Герои рассказов мучительно ищут выход из замкнутого круга нищеты и насилия. В некоторых случаях преднамеренное убийство для целого ряда персонажей является случайным, обыденным. Каждый рассказ Рульфо наряду с социальным прочтением имеет и другое, общечеловеческое – отношения отца и сына, коллективная память, кровная месть, грех, спасение.
Айна. Роман-медитация
Этот роман, как приятная медитация, приведет тебя к спокойствию и поможет вспомнить, кто ты. *** Главная героиня, в которой ты, возможно, узнаешь себя, погрязла в рутине однообразных дней. Но однажды череда неслучайных событий приводит ее к таинственной незнакомке Айне. Вместе они попадают в водоворот головокружительных приключений, где главная героиня учится справляться со страхами, слышать и понимать себя, видеть и правильно читать подсказки Вселенной. И весь этот путь ведет ее в один-единственный пункт назначения – к себе настоящей. «Скажи "С меня достаточно!" – и верни себе дар просто быть собой».
Лафертовская маковница. Романтические повести XIX века
Романтическая повесть – центральный жанр русской прозы в 30-е годы XIX века. Стремясь к возвышенным характерам и сильным страстям, романтизм отразил внутренние переживания человека. Туманные сны и видения, тайны, магия, подражание немецкой готике – все это увлекает читателя в мир чувств и воображения. В сборник вошли забытые повести В. Жуковского, Антония Погорельского, А. Бестужева-Марлинского, А. Вельтмана, В. Одоевского, Д. Веневитова, Е. Растопчиной, А. Герцена, Е. Ган, А. Фета.
Уголовно-процессуальный кодекс РФ в схемах
Учебное пособие идеально подходит всем интересующимся уголовным и уголовно-процессуальным правом. В пособии представлен Уголовно-процессуальный кодекс РФ в форме подробных схем, что позволяет ускорить процесс изучения нужных тем. Понятные схемы и таблицы помогают не только запомнить весь необходимый материал, облегчая подготовку к экзаменам и зачетам, но и лучше разобраться в предмете.
Уголовный кодекс РФ в схемах и таблицах с пояснениями
Учебное пособие идеально подходит всем интересующимся уголовным правом. В пособии представлен Уголовный кодекс РФ в форме подробных схем, что позволяет ускорить процесс изучения нужных тем. Понятные схемы и таблицы помогают не только запомнить весь необходимый материал, облегчая подготовку к экзаменам и зачетам, но и лучше разобраться в предмете. Все материалы в книге приводятся по состоянию на момент подготовки к печати (1 июля 2024 года).
Все, что нужно, – это цель. План из трех шагов для избавления от сомнений и раскрытия своего потенциала
Сколько раз вы переносили начало диеты на понедельник, а отказ от вредных привычек – на Новый год? И сколько раз корили себя за то, что не достигли, упустили время и повели себя безвольно? Хватит это терпеть! В своей новой книге автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф предлагает методику достижения целей, благодаря которой и английский выучится, и тренировки в зале станут повседневной приятной рутиной. Основа системы – секторное управление задачами, дающее возможность не срываться и всегда добиваться задуманного. Благодаря этой книге: – вы перестанете мучить себя откладыванием целей; – поймете, как распределять ресурсы так, чтобы для отдыха всегда было время; – начнете сдерживать обещания, данные себе; – научитесь ставить цели так, что они сами будут к себе приманивать. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Сага Yakuza: подобная дракону. Как преступный мир Японии превратили в видеоигру
Серия Yakuza является одной из важнейших франшиз, созданных компанией SEGA. Она заслужила свою популярность благодаря сюжету и сеттингу, которые затрагивают животрепещущую тему, – преступный мир Японии. Автор книги Виктор Муазан приглашает вас изучить сагу Yakuza глубже, чем когда-либо раньше. Он раскроет первоначальную концепцию серии, проследит ее постепенное развитие и расскажет, какой путь прошел создатель франшизы Тосихиро Нагоси и как он добился для Yakuza всеобщего признания и культового статуса! Вы узнаете: • как зародилась идея серии и как она приобрела свой неповторимый стиль; • почему организованная преступность служит мостом к социокультурному исследованию Японии; • какие темы, сюжеты и персонажи использовались в разных частях франшизы; • как сага Yakuza вышла за пределы родной страны и получила популярность на Западе.
Хищная кофейня
Готов ли ты ради исполнения самого заветного желания расстаться с милой сердцу безделицей? Заря, хозяин таинственной кофейни, предлагает такой выбор каждому заглянувшему в неё подростку. Только никто из них не догадывается, что после этого можно потерять самое дорогое в жизни…
Черный человек. Поэмы, проза
Сергей Есенин – один из ключевых поэтов своей эпохи. Кажется, еще при жизни поэтические тексты Есенина обрели статус культовых. Его стихи не просто проходят в школах, после чего навсегда забывают, нет – эти стихи давно стали родными для каждого отечественного читателя. В настоящее издание вошли подлинные шедевры Сергея Есенина – пронзительные, волнующие, эпатажные.