Эксмо
Все книги издательства ЭксмоAgile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами
«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.
Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам
От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней – от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире. Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом. Основываясь на уроках, извлеченных из легендарного мексиканского народа Рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, Born to Run 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок.
Мама, сегодня готовлю я! Волшебная еда из русских сказок. Пирожки от Маши и медведя, румяный Колобок, суп царя Гороха и другое!
Спрашивал ли вас ребенок во время чтения сказок, что такое кисельные берега, как печь колобка или что за пирожки несла Маша в коробе для бабушки и дедушки? Если такое было хотя бы раз, в этой книге ребята найдут ответы на свои вопросы. И даже смогут приготовить их сами! Третья книга от автора бестселлера «Мама, сегодня готовлю я!» Марии Суровой – 33 рецепта из любимых сказок: русских народных и классических авторских. Внутри – как всегда понятные пошаговые рецепты, доступные детям, полезные советы и красивые картинки. А также новинка в серии: для рецептов посложнее – QR-коды, открывающие видеорецепт. Ваш ребенок сможет приготовить: – овсяную кашу с молоком из сказки «Гуси-лебеди» (те самые кисельные берега!); – пирожки с капустой, которые Маша несла в коробе у медведя; – мягкий хлебушек от Царевны-лягушки; – «орешки» из «Сказки о царе Салтане» – без изумрудов, но с вареной сгущенкой; – чудесное снадобье – яблочную водицу… И многое другое!
ПДД с комментариями, фотографиями и 3D иллюстрациями (редакция 2025 г.)
Правила дорожного движения – документ скучный, поэтому их так трудно запомнить. А что, если говорить о них простыми словами и предлагать интересные примеры? Именно так написана эта книга. В ней все пункты ПДД изложены понятным языком и снабжены фотографиями и трехмерными изображениями дорожных ситуаций. При этом сохранены точность формулировок и корректность терминологии. С этой книгой вы освоите ПДД быстро и легко. Издание содержит актуальную на 2025 год редакцию Правил, таблицу действующих штрафов и много другой полезной информации, которой нет в ПДД.
Вяжем крючком ЛЮБИМЫЕ СКАЗКИ. Красная Шапочка, три поросенка и еще 45 героев, знакомых с детства
Окунитесь в детство, оживив сказку прямо в ваших руках! Сказки – неотъемлемая часть детства, сопровождающая нас на протяжении всей жизни. Про волшебных героев читают детям на ночь, рассказывают в фильмах, поют в песнях – и, конечно, вяжут крючком! Погрузитесь в волшебный мир сказок вместе с Ингой Борхес, дизайнером, основательницей бренда Frau Line и создателем очаровательных сказочных амигуруми! Возьмите в руки крючок и пряжу и оживите 45 известных героев из 17 сказок, знакомых каждому. Подружитесь с любимыми персонажами: сыграйте несколько зажигательных песен с Бременскими музыкантами, вместе с Гензелем и Гретель попробуйте на вкус пряничный домик и «убейте семерых одним махом» с Храбрым Портняжкой. Что бы вы ни делали – веселитесь. Но всегда остерегайтесь злого волка! Вас ждут: • Основы вязания амигуруми крючком. • Авторские советы по оформлению лиц и причесок. • Мастер-классы по созданию 45 сказочных героев. Возьмите в руки пряжу и вязальный крючок и отправляйтесь в увлекательное путешествие прямиком в детство!
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем. Восьмой сезон
Восьмая книга коллекционной серии по мотивам передачи «ПроСТО кухня» на канале СТС от талантливого шеф-повара, популярного телеведущего и блогера Александра Бельковича поможет вам без труда готовить блюда ресторанного уровня на своей кухне. Завтраки, обеды или ужины – в книге есть идеи для любого случая.
Эхо Квикторн и Великое Запределье
Одиннадцатилетняя Эхо Квикторн выросла, веря, что за пределами Королевства Локфорт ничего не существует, но все меняется, когда эксцентричный профессор паркует свой дирижабль прямо за ее окном. Оказывается, что за Пустошью есть другие страны и королевства! Вместе со своим домашним ящером Гилбертом Эхо отправляется в невероятное приключение, чтобы найти пропавшую мать. Девочку ждут новые друзья, невообразимые места, наполненные гигантскими бабочками, механическими драконами и… встреча с небесными пиратами!
Чудовища, рожденные и созданные
Корал каждую ночь охотится на мариленей – опасных морских чудовищ. Ее семья обязана ловить их и разводить, чтобы землевластители могли проводить смертельный турнир на колесницах – гонку славы. Однако работа на элиту не дает никаких привилегий семье Корал: отец с матерью постоянно ссорятся, денег на лечение младшей сестры не хватает, а брат, отравленный на охоте, не может получить противоядие. Они по уши в долгах, даже банда «Ковчег свободы» отказывает в займе. Отчаявшись, Корал отправляется на гонку славы, чтобы, выиграв, получить почет, славу и деньги. Или умереть. Девушке придется не только соперничать с теми, кто тренировался всю жизнь, но и понять, кто страшнее – чудовища, землевластители или повстанцы «Ковчега свободы».
Ты – мой главный соперник
Лине Беляевой семнадцать, и она только что окончила школу. Впереди – вся жизнь и море возможностей! На носу чемпионат страны по волейболу, а значит, она не может подвести свою команду. После стартовых игр они отправляются в спортивный лагерь, где тренируются и парни из студенческой сборной. Их капитан, Вадим Ли, известен не только своим мастерством, но и прямолинейностью. Знакомство с ним сразу не задалось, и Лина находится меж двух огней: трепетом перед его невероятным талантом и откровенной неприязнью. Но чтобы победить страх перед мячом и привести команду к победе, Лина должна принять его помощь.
Свидание в овертайме
Ира жалела, что бросила народные танцы. Как у нее здорово получалось с партнером Федей! Но ушла она из-за совсем другого парня – Дениса, с которым познакомилась на катке… Это он посеял в её душе сомнения, предложив заниматься фигурным катанием. И тренироваться в паре с ним, разумеется! Девушка ничего не имела против, наоборот, с радостью окунулась в новое увлечение. Но она даже не представляла, как тяжело ей придется! А Денис – тот, ради кого она сменила танцевальные туфли на остро заточенные коньки, – сам, оказывается, по-прежнему занимается хоккеем! Разве об этом они договаривались?! Ира всерьёз обиделась на парня. Сумеют ли молодые люди разобраться в своих чувствах, используя овертайм?