Руководства
Различные книги в жанре РуководстваСкорочтение и другие суперспособности за 6 недель
В жизни супергероями не рождаются – ими становятся, при этом прилагая усилия, чтобы овладеть той или иной силой. Применив хотя бы 40% знаний, полученных из этой книги, ваша жизнь уже не будет прежней – вы не только увеличите скорость чтения, но и объемы запоминаемого, улучшите память, креативность и даже эмоциональный интеллект!
Choroby psychosomatyczne. Jak zmienić emocje negatywne na pozytywne i uzdrowić ciało?
Choroby psychosomatyczne. Jak zmienić emocje negatywne na pozytywne i uzdrowić ciało? Mindfulness – trening uważności. cz. 1.
Mindfulness, czyli trening uważności, to seria wykładów nagranych na żywo podczas lives w 2020 roku, której celem było niesienie pomocy osobom cierpiącym, nie zawsze dobrze zrozumianym przez lekarza z uwagi na brak widocznych odchyleń w klasycznych badaniach. Ludzie ci w wyniku wielomiesięcznego "narzekania", często odsyłani zostają do psychiatry po leki uspakajające, jednak to nie uzdrawia ich w pełni. Wśród tego typu przypadków znajdują się nawet małe dzieci wtedy, kiedy ani leki, ani dieta ani wizyty u psychologia nie przynoszą oczekiwany rezultatów. Dlaczego? Kiedy czujemy się źle, ściska nas w wątrobie bądź w żołądku, boli nas głowa, serce, plecy, stawy, mięśnie, mamy duszności i nie możemy spać w nocy, mamy problem z rozstrojonym układem pokarmowym, a z badań lekarskich jasno wynika, iż wszystkie wyniki są w normie. W takich przypadkach, z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że cierpimy na tzw. zaburzenia psychosomatyczne. Określenie psychosomatyczny wprowadził niemiecki psychiatra – Heinroth w 1818 roku. Jest to określenie na choroby somatyczne (fizyczne), w powstaniu, których biorą istotny udział czynniki psychologiczne (głównie emocjonalne). Negatywne emocje przyczyniające się do powstania chorób psychosomatycznych sprzyjając rozwojowi tych dolegliwości. Mogą one zmaterializować się w ciele pod wpływem sytuacji konfliktowych oraz wewnętrznego konfliktu emocjonalnego, kiedy zbyt długo "bijemy się" z naszymi myślami bez szukania rozwiązań. W momencie obwiniania nas przez kogoś czy też, kiedy sami siebie obwiniamy. Mogą też wystąpić podczas frustracji, nienawiści, żalów, pretensji czy gniewu, zwłaszcza, jeśli są tłumione i przeżywane wielokrotnie. Zakłada się, że początek zaburzeń ujawnia się zwykle już przed trzydziestym rokiem życia, a najczęściej powstają one już w dzieciństwie i rzutują na psychikę w człowieku, jako nieuświadomione traumy. Głównym powodem trudności w uzdrawianiu tego typu problemów jest fakt, iż w tego powyższych przypadkach, najlepiej jest skorzystać z konsultacji u jednego specjalisty – najlepiej terapeuty medycyny holistycznej, pracującego w dyscyplinie naukowej PsychoNeuroImmunologia. Połączy on wszystkie dolegliwości w całość, przeprowadzi analizę odżywiania, zaleci odpowiednie zmiany oraz dodatkową suplementację, a co najważniejsze, poszuka przyczyny możliwie wszystkich dolegliwości u chorej osoby np. skąd biorą się uporczywe bóle psychogenne w obecnym życiu, bądź nawet znajdzie przyczyny w odległej przeszłości czy też u jej przodków. Uświadamiając sobie przyczyny problemów, można będzie równocześnie pracował tak w przestrzeni fizycznej (ciało), jak również psychicznej (umysł – myśli) oraz duchowej (emocje).
SPIS TREŚCI:
1. Emocja, jako ważna informacja z wnętrza organizmu. 2. Utrwalanie negatywnych emocji w komórkach ciała i ich konsekwencje. 3. Przygnębiona dusza wysusza ciało. 4. Choroby psychosomatyczne prosto z umysłu do ciała. 5. Trudności z zajściem w ciążę i inne dolegliwości. 6. Jak uzyskać dobrostan? 7. Wesołe serce jest najlepszym lekarzem. 8. Mindfulness – budowanie uważności i inteligencja emocjonalna. 9. Rola Obserwatora, jako ochrona przed chorobami psychosomatycznymi. 10. Czy to dobrze, czy to źle? 11. Połowa sukcesu w uzdrawianiu to zdrowe odżywianie i skoncentrowane składniki w suplementach. 12. Praca nad swoją psychiką to druga połowa sukcesu skutecznego uzdrawiania. 13. Medycyna Holistyczna – uzdrawianie ciała, psychiki i ducha.
Египет. Шарм-эль-Шейх. Путеводитель от Geo360
Путеводитель рассказывает о путешествии в Египет, страну пирамид и коралловых рифов. Лайфхаками бюджетных путешествий делятся авторы тревел-блога Geo360. Здесь приведены советы, как добраться до Египта и какой отель для отдыха выбрать, какие экскурсии стоит посетить, что попробовать из национальной кухни, и что привезти в качестве сувениров. Даны лайфхаки как сделать поездку не только дешевле, но и интереснее.
Бульон для писателя. Пишем и публикуем книгу за 30 дней, даже если нет времени писать
«Бульон для писателя» – это программа о том, как сначала СТАТЬ писателем, а потом БЫТЬ им. Долго, всю жизнь. Не выгорать, не разочаровываться, наслаждаться творчеством и чувствовать себя счастливым.А попутно быстро писать и публиковаться. В книге вы найдёте простую и понятную пошаговую программу, которая вам в этом поможет.
Mechanika brzucha
Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas. Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko, pod warunkiem że jest naj. Gabinet fizjoterapii to miejsce zupełnie inne – tu jedyne ciało, jakie się liczy, to ciało pacjenta. A razem z ciałem cała reszta, której nie da się od niego oddzielić – stan ducha, oczekiwania i bagaż doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest młoda mama, starsza osoba skarżąca się na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym skrzywieniem kręgosłupa, celem fizjoterapeuty będzie doprowadzenie pacjenta do możliwie najlepszego stanu. Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.
