Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie. Christophe Carrio
Сделай Сам.
Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Год выпуска 0
isbn 9783767920569
Автор произведения Christophe Carrio
Жанр Сделай Сам
Издательство Bookwire
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.