Скандинавская ходьба до и после 60-ти. В. Н. Плохой

Скачать книгу

---

Читать онлайн

Скандинавская ходьба до и после 60-ти

Год выпуска 2020

isbn 978-5-907225-32-9

Автор произведения Ð’. Н. Плохой

Жанр Спорт, фитнес

Серия

Издательство Спорт

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками. Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.