Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас

Спорт, фитнес.

Скачать книгу
Читать онлайн

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса


Год выпуска 2014

isbn 978-985-15-2597-9

Автор произведения Брет Контрерас

Жанр Спорт, фитнес

Серия

Издательство ""Попурри""


Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.