Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни. Дженнифер Уолкин
Личностный рост. МИФ Психология
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Год выпуска 2021
isbn 9785001951698
Автор произведения Дженнифер Уолкин
Жанр Личностный рост
Серия МИФ Психология
Издательство Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
На русском языке публикуется впервые.