Тревога и ты. Кто кого?. Марина Александровна Нелюбина
Психотерапия и консультирование.
Тревога и ты. Кто кого?
Год выпуска 2021
isbn
Автор произведения Марина Александровна Нелюбина
Жанр Психотерапия и консультирование
Издательство Автор
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.