Авторский коллектив «Буферная бухта»
Список книг автора Авторский коллектив «Буферная бухта»20 жизненных уроков, которые мы получаем слишком поздно
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Было бы неплохо получить увесистую порцию мудрости вместе с выпиской из роддома. К сожалению, наша жизнь коварна, непредсказуема и выдаёт уроки не по расписанию. В этом выпуске мы рассказываем о 20 важных вещах, осознание которых часто приходит слишком поздно.
12 впечатляющих навыков, которые можно приобрести за неделю
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Вопреки расхожему мнению, на освоение нового умения не требуется много времени. В этом выпуске мы рассказываем о 12 навыках, которые можно обрести всего за 20 часов, занимаясь по несколько часов в день в течение недели.
Что надо бросить даже раньше, чем курить
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все говорят о вреде курения, но в жизни любого человека есть и другие вещи, которые каждый день приносят ему вред. В этом выпуске мы рассказываем о четырёх токсичных привычках, которые мешают нам обрести счастье, и о том, как от них избавиться.
5 привычек, которые помогут сохранить молодость мозга
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу. В этом выпуске мы рассказываем, что нужно делать, чтобы на долгие годы сохранить энергичность, креативность и трезвый ум.
6 ситуаций в отношениях, когда стоит солгать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В некоторых случаях неправда поможет поднять настроение партнёру, не выйти за рамки этики или даже спасти жизнь. В этом выпуске мы рассказываем о шести ситуациях, когда ложь действительно во благо, и приводим комментарий психолога по этому поводу.
2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизнь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы снизить риск болезней сердца и преждевременной смерти, не обязательно ходить в спортзал и много тренироваться. Достаточно проводить в движении около 2,5 часов в неделю или 20 минут в день. В этом выпуске мы рассказываем, как нужно двигаться, почему вредно сидеть на месте и как спланировать свою активность, не выделяя времени на спорт.
25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Позволяя депрессивным мыслям завладеть собой, вы загоняете себя в бесконечную пучину печали. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее. В этом выпуске мы рассказываем о простых действиях и ежедневных ритуалах, которые помогут мыслить позитивнее.
Как повысить качество жизни, не увеличивая расходы
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Качество жизни во многом зависит от материальных благ, но не полностью определяется ими. В этом выпуске мы перечисляем критерии, напрямую влияющие на качество жизни, и рассказываем, как изменить их в лучшую сторону.
11 ошибок, которые неудачники совершают в выходные
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все мы с нетерпением ждём выходных. Но то, как мы их проводим, может рассказать, насколько мы успешны. В этом выпуске мы рассказываем, чем занимаются те, кто явно не умеет распоряжаться свободным временем.
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда непонятно, с чего начать. В этом выпуске мы даём 30 советов, как постепенно изменить свою жизнь и получать больше удовольствия от того, что есть сейчас.