Carlos Heklotos
Список книг автора Carlos HeklotosWege aus der Einsamkeit - Erste Hilfe gegen Einsamkeit
Sie fühlen sich einsam?
Dann sind Sie damit nicht alleine! Millionen Menschen in Deutschland sind einsam und leiden darunter. Allein elf Millionen Singles gibt es bei uns. Das sind etwa 15 Prozent der Bevölkerung. Nicht alle von ihnen sind zwar einsam, aber wollen zunächst einmal alleine leben. So gesehen ist das Alleinsein eine bewusste Lebensentscheidung, etwas Gewolltes. Menschen können oder wollen sich nicht arrangieren. Sie leben einerseits zwar so, wie sie es wollen – ohne Kompromisse. Dennoch fällt ihnen aber häufig die Decke auf den Kopf.
Andere Menschen sind mit ihrem Job verheiratet, stoßen dann aber in eine Leere, die sie wiederum auch nicht wollten. Es ist wie so oft im Leben: Man kann nicht alles haben. Vielen Menschen ist die selbst gewählte Einsamkeit aber immer noch lieber als Rücksicht zu nehmen. Nur merken Sie oft nicht, dass Einsamkeit sie auch krank macht.
Einsame Menschen greifen zur Flasche oder verfressen ihren Kummer, werden immer unansehnlicher und finden dann auch kaum noch Kontakte. Sie fühlen sich so unattraktiv, dass sie sich auch kaum noch unter Menschen wagen.
Kommt Ihnen das alles irgendwie bekannt vor? Dann gehen Sie es jetzt an. Finden Sie Ihren Weg aus der Einsamkeit!
Einsamkeit, das muss nicht sein. Wenn Sie rechtzeitig die Signale erkennen, können Sie etwas dagegen tun. Finden Sie selbst aus der Einsamkeit heraus! Dazu sollten Sie einige grundlegende Dinge ändern. Was genau zu tun ist, um den Weg aus der Einsamkeit zu finden, verrät Ihnen dieses eBook.
Inhaltsverzeichnis Vorwort Wie ist Einsamkeit? Stellen Sie sich doch einfach mal vor … Die drei Phasen der Einsamkeit Was macht uns so empfänglich für Einsamkeit? Welche Faktoren begünstigen Einsamkeit? Warum sind Menschen einsam? Die Symptome der Einsamkeit Das klassische Einsamkeitsprofil Ursachen bekämpfen Werden Sie endlich aktiv! Erste Hilfe gegen Einsamkeit Test: Bin ich schon einsam? Schlusswort
Studieren in Saus und Braus - Studium clever finanzieren
Fast alle der über zwei Millionen Studenten in Deutschland sind darauf angewiesen, wenigstens dazu zu verdienen oder gar ihr Studium komplett selber zu finanzieren. Selbst die über eine halbe Million Bafög-Empfänger kommen mit der staatlichen Förderung nicht über die Runden. Nur die Wenigsten sind so gut dran, dass reiche Eltern oder Großeltern ihnen genug zustecken, um ein sorgenfreies Studentenleben ohne Nebenjob zu führen. Jährlich gehen also hunderttausende Studenten auf Jobsuche oder lassen sich eine kluge eigene Idee einfallen, um Geld nebenbei zu verdienen.
Mit dem Studium beginnt also auch die Suche nach einem geeigneten Nebenjob. Und oft steht die Frage im Vordergrund: Klotze ich rein und ziehe mit einem sehr bescheidenen Leben mein Studium in Rekordzeit durch oder nehme ich mir die Zeit mit Doppelbelastung aus Studium und Beruf, verlängere damit notgedrungen meine Ausbildungszeit?
Stellst auch Du Dir diese Fragen?
Das eBook «Studieren in Saus und Braus – Studium clever finanzieren» macht es Dir einfacher, Dich für ein Studium zu entscheiden. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten der Studienfinanzierung. Von klassischen Finanzierungsmodellen bis hin zu ganz neuen und unkonventionellen Internet-Geldideen. Dieses eBook macht eines ganz deutlich: Es gibt sie. Die zahlreichen verschiedenen Verdienstmöglichkeiten für Studenten. Mit diesem eBook erhältst Du einen Überblick, wichtige Denkanstöße sowie wertvolle Orientierungshilfen für Deine Jobsuche. Danach kommt es dann nur noch darauf an, Dich für den passenden Studenten-Job zu entscheiden – damit auch Du in Saus und Braus studieren kannst.
Inhalt
Vorwort Was kostet eigentlich ein Studium? Wo gibt es Extra-Geld für Studis? Halbwaisen-/Vollwaisenrente, BAFöG, Kindergeld Studien-Kredite sind jetzt möglich Vergünstigungen für Studis Grundsätzliches zum Nebenjob Klassische Job-Ideen / Offline angestellt Nützliche Tipps Offline selbständig Online-Jobs Welche Online-Jobs gibt es überhaupt? Schlusswort
Lampenfieber stoppen
Lampenfieber wird ähnlich schlimm wahrgenommen, wie die Angst vor politischen Unruhen, Krieg, Tod oder gefährlichen Krankheiten. Das hat eine wissenschaftliche Studie eindeutig belegt. Lampenfieber ist die größte aller Ängste überhaupt. Viele Schauspieler, Sänger, Musiker, Jobbewerber in Vorstellungsgesprächen, Studenten, Schüler, Lehrer, Manager, Wirtschaftbosse, Repräsentanten, Professoren, Gelegenheitsdarsteller in Shows und viele andere mehr, kennen diese Angst nur zu gut. Sie auch?
Dann kommt Ihnen die folgende Situation bestimmt bekannt vor? Sie stehen vor Publikum und müssen eine Rede halten, ein Lied singen oder sonstwas darstellen. Plötzlich bricht Ihnen der Schweiß aus. Sie haben feuchte Hände. Ihre Stimme versagt, obwohl Sie doch sonst nicht «auf den Mund gefallen» sind.
Sie kommen ins Stocken und verhaspeln sich. Sie finden nicht mehr in Ihren gewohnten Rhythmus hinein. Ihnen rutscht das Herz sozusagen «in die Hose». Sie werden nervös. Ja sogar Ihre Stimme verändert sich plötzlich in hohe fiepende Töne. Alles, was Sie sich sorgfältig überlegt oder auswendig gelernt haben, ist mit einem Mal weg – Horror pur!
Und wenn es richtig schlecht läuft, dann kann so ein Desaster unter bestimmten Umständen sogar katastrophale (berufliche) Folgen für Sie haben.
Wenn auch Sie mit den Problemen des Lampenfiebers zu kämpfen haben, dann sollten Sie sich guten Rat holen. Und dieser gute Rat muss gar nicht mal so teuer sein!
Das eBook «Lampenfieber stoppen – Tipps für den glanzvollen Auftritt», enthält alle wichtigen Ratschläge und clevere Kniffe (u.a. in Form einer Checkliste), wie Sie als Betroffener das Lampenfieber endlich in den Griff bekommen und glanzvolle, öffentliche Auftritte absolvieren können.
Schlafstörungen bekämpfen
Inhaltsverzeichnis Vorwort Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Was stört den Schlaf Können Sie nicht abschalten? Kennen Sie Somnambulismus? Welche Folgen hat Schlafmangel? Wirtschaftsfaktor Schlafmangel Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis 19 gute Empfehlungen Schlaftabletten ja oder nein? Wie die Natur helfen kann Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? Homöopathische Mittel? Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad Mit Alpha-Wellen Sanfte Behandlungsmethoden Getrennte Schlafzimmer? Welche Hausmittel helfen? Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft
Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.
Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt.
Prüfungsangst? Nein Danke! - Wie Sie Ängsten vor Prüfungen begegnen können
Sie leiden unter Prüfungsangst? Dann sind Sie damit nicht alleine! Millionen Deutsche haben dieses Problem! Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Allein 40 Prozent der Studenten kämpfen mit starker Prüfungsangst.
Aber nicht nur die Prüfungen an Universitäten sind es, die Angst auslösen. Betroffen sind auch Personen vor Prüfungen in Schulen, beim Sport, bei Führerscheinen, bei Fortbildungen, bei diversen Qualifikationen, etc..
Mit feuchten Händen, Herzrasen, Übelkeit, stockendem Atem bis hin zum Blackout kämpfen die Anwärter in Bewerbungsgesprächen, Auswahlverfahren, Tests und Präsentationen. Manche scheinen es nie ablegen zu können, und jedes Gespräch vor dem Chef treibt ihnen den Schweiß auf die Stirn oder verklebt ihnen den Mund.
Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Prüfungsangst ist heilbar!
Gegen Prüfungsangst gibt es eine Menge Hilfen: von der inneren Gelassenheit, Entspannung und guten Kenntnis der Materie bis hin zu Naturheilmitteln und gezielten Anti-Stress-Übungen. In diesem eBook erfahren Sie viel über und gegen Prüfungsangst. Es kann Ihnen ganz souverän bei allen Prüfungen helfen. Machen Sie diesen Ratgeber zu einem treuen Begleiter an Ihrer Seite.
Das eBook «Prüfungsangst? Nein Danke! – Wie Sie Ängsten vor Prüfungen begegnen können» wird Ihnen die notwendige Sicherheit in allen Prüfungen des Lebens geben.
Inhalt
Vorwort Sie sind nicht alleine! Was ist Prüfungsangst genau? Wie entsteht Prüfungsangst? Die Ursachen von Prüfungsangst Ist Prüfungsangst eine Krankheit? Welche Symptome hat Prüfungsangst? Warum reagieren wir verstärkt auf Prüfungs-angst? Worauf bezieht sich Prüfungsangst genau? Welche Strategien helfen? Wie geht man mit Prüfungsangst um? Was tun gegen Prüfungsstress? Gegenmaßnahmen Erste Hilfe Tipps für gute Prüfungsvorbereitung Anti-Prüfungsstress: Entspannung und Sport Tipps bei einem Anfall von Prüfungsangst Sie müssen Ihre Einstellung ändern Prüfungsangst überwinden, aber wie? Professionelle Hilfe Selbsthilfe, Seminare, Bücher Schlusswort
Heimarbeit Internet
Inhalt Einleitung – Nutze die Möglichkeiten So verdienen Sie viel Geld online Treffen Sie die ersten wichtigen Voraussetzungen für Ihre Heimarbeit im Internet Schlusswort
Das Internet bietet heutzutage Jedermann und vor allem Jederfrau die Möglichkeit an, bequem von zu Hause aus Geld zu verdienen.
Vielleicht wollen ja auch Sie Geld von zu Hause aus im Internet verdienen? Das hat sehr viele Vorteile. Denn Sie brauchen nicht mehr tagelang zu suchen oder monatelang auf eine passende Nebenbeschäftigung zu warten. Auch erspart Ihnen das Internet vielfach Reinfälle mit großen Vorinvestitionen für Schulungen oder Warenlager. Sie finden im World Wide Web überschaubare Angebote, die einfach zu handhaben sind und Ihnen online zuverlässige Dauereinkünfte sichern.
Ideal ist das vor allem für Hausfrauen und Mütter, weil sie neben ihrer Hausarbeit hier mal eine Stunde dazwischen schieben können und dort mal zwei Stunden. Das geht bei externer Teilzeitbeschäftigung nicht. Das Leben wird mit dem Internet schöner und angenehmer. Sie sind mit einem Schlag unabhängiger, flexibler und müssen nicht jeden Cent dreimal umdrehen, bevor Sie ihn ausgeben. Sie schaffen sich endlich die Freiheit, die Sie verdienen.
Das eBook «Heimarbeit Internet – Online Geld verdienen von zu Hause» hilft Ihnen dabei mit zahlreichen Beispielen für Internet-Geschäftsideen, die richtige Geldidee für Ihren Internet-Heimverdienst zu finden. Dieses eBook unterstützt Sie außerdem dabei, wichtige Voraussetzungen für Ihr neues Heim-Business zu schaffen. Und es hilft dabei typische Anfängerfehler zu vermeiden. Nützliche Tipps und Linkverweise runden diesen cleveren Heimarbeit-Ratgeber ab. Auf geht's – Starten Sie jetzt Ihre Heim-Karriere im Internet!
Prüfungsangst? Nein Danke!
Sie leiden unter Prüfungsangst? Dann sind Sie damit nicht alleine! Millionen Deutsche haben dieses Problem! Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Allein 40 Prozent der Studenten kämpfen mit starker Prüfungsangst.
Aber nicht nur die Prüfungen an Universitäten sind es, die Angst auslösen. Betroffen sind auch Personen vor Prüfungen in Schulen, beim Sport, bei Führerscheinen, bei Fortbildungen, bei diversen Qualifikationen, etc..
Mit feuchten Händen, Herzrasen, Übelkeit, stockendem Atem bis hin zum Blackout kämpfen die Anwärter in Bewerbungsgesprächen, Auswahlverfahren, Tests und Präsentationen. Manche scheinen es nie ablegen zu können, und jedes Gespräch vor dem Chef treibt ihnen den Schweiß auf die Stirn oder verklebt ihnen den Mund.
Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Prüfungsangst ist heilbar!
Gegen Prüfungsangst gibt es eine Menge Hilfen: von der inneren Gelassenheit, Entspannung und guten Kenntnis der Materie bis hin zu Naturheilmitteln und gezielten Anti-Stress-Übungen. In diesem eBook erfahren Sie viel über und gegen Prüfungsangst. Es kann Ihnen ganz souverän bei allen Prüfungen helfen. Machen Sie diesen Ratgeber zu einem treuen Begleiter an Ihrer Seite.
Das eBook «Prüfungsangst? Nein Danke! – Wie Sie Ängsten vor Prüfungen begegnen können» wird Ihnen die notwendige Sicherheit in allen Prüfungen des Lebens geben.
Lampenfieber stoppen
Lampenfieber wird ähnlich schlimm wahrgenommen, wie die Angst vor politischen Unruhen, Krieg, Tod oder gefährlichen Krankheiten. Das hat eine wissenschaftliche Studie eindeutig belegt. Lampenfieber ist die größte aller Ängste überhaupt. Viele Schauspieler, Sänger, Musiker, Jobbewerber in Vorstellungsgesprächen, Studenten, Schüler, Lehrer, Manager, Wirtschaftbosse, Repräsentanten, Professoren, Gelegenheitsdarsteller in Shows und viele andere mehr, kennen diese Angst nur zu gut. Sie auch?
Dann kommt Ihnen die folgende Situation bestimmt bekannt vor? Sie stehen vor Publikum und müssen eine Rede halten, ein Lied singen oder sonstwas darstellen. Plötzlich bricht Ihnen der Schweiß aus. Sie haben feuchte Hände. Ihre Stimme versagt, obwohl Sie doch sonst nicht «auf den Mund gefallen» sind.
Sie kommen ins Stocken und verhaspeln sich. Sie finden nicht mehr in Ihren gewohnten Rhythmus hinein. Ihnen rutscht das Herz sozusagen «in die Hose». Sie werden nervös. Ja sogar Ihre Stimme verändert sich plötzlich in hohe fiepende Töne. Alles, was Sie sich sorgfältig überlegt oder auswendig gelernt haben, ist mit einem Mal weg – Horror pur!
Und wenn es richtig schlecht läuft, dann kann so ein Desaster unter bestimmten Umständen sogar katastrophale (berufliche) Folgen für Sie haben.
Wenn auch Sie mit den Problemen des Lampenfiebers zu kämpfen haben, dann sollten Sie sich guten Rat holen. Und dieser gute Rat muss gar nicht mal so teuer sein!
Das eBook «Lampenfieber stoppen – Tipps für den glanzvollen Auftritt», enthält alle wichtigen Ratschläge und clevere Kniffe (u.a. in Form einer Checkliste), wie Sie als Betroffener das Lampenfieber endlich in den Griff bekommen und glanzvolle, öffentliche Auftritte absolvieren können. Vorhang auf!
Schlafstörungen bekämpfen
Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.
Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze, leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.
