Сам себе психолог (Питер)

Скачать книги из серии Сам себе психолог (Питер)


    Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений

    Марина Осборн

    Человек, у которого была любящая мама, никогда не поймет того, кто побывал в концлагере материнского насилия: эмоционального, ментального, физического и даже сексуального. Да и сами взрослые дети таких матерей всю жизнь живут с клеймом жертвы в состоянии фрустрации и когнитивного диссонанса: «За что она так со мной?», «В чем моя вина?» Автор книги, профессиональный психолог, специализирующийся в гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии, щедро делится опытом из своей практики консультирования и психологической поддержки. Объяснение причин токсичного поведения нелюбящих матерей показано на реальных ситуациях. Уникальный авторский подход и упражнения в каждой главе помогут читателям существенно облегчить свою эмоциональную боль и сориентируют, как жить дальше полной и радостной жизнью. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

    Быть нельзя казаться

    Антон Петряков

    Что надо сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, неудачи в бизнесе и личной жизни, наладить отношения с детьми и родителями? Казалось бы чего проще – перестать себя обманывать, жить в невымышленном мире. Но секрет в том, что для этого надо узнать где, как и почему мы неосознанно врём себе. Если мы ничего не знаем про наши неосознанные древние способы ухода от эмоциональной боли, то не можем от них избавиться, а уж они то заставят нас поверить в иллюзии. Вот и давайте раз и навсегда на множестве примеров из реальной жизни научимся правильно ставить запятую в "Быть нельзя казаться". В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Быть нельзя казаться

    Антон Петряков

    Что надо сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, неудачи в бизнесе и личной жизни, наладить отношения с детьми и родителями? Казалось бы чего проще – перестать себя обманывать, жить в невымышленном мире. Но секрет в том, что для этого надо узнать где, как и почему мы неосознанно врём себе. Если мы ничего не знаем про наши неосознанные древние способы ухода от эмоциональной боли, то не можем от них избавиться, а уж они то заставят нас поверить в иллюзии. Вот и давайте раз и навсегда на множестве примеров из реальной жизни научимся правильно ставить запятую в «Быть нельзя казаться». 5 причин купить книгу: 1. Вам надоело постоянно переживать и волноваться. 2. Вам надоели неудачи в бизнесе и личной жизни. 3. Вы хотите наладить отношения с детьми или родителями. 4. Пора перестать обманывать самих себя. 5. Пора, наконец, разобраться в психологии и поведении людей и узнать истинные мотивы желаний и поступков.

    Свобода от сожалений. Если бы я знал…

    Роберт Лихи

    О чем больше всего жалеете? Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них? Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий. Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи. Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью. Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее. Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе . Выберите тариф чтобы получить доступ к книге. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Японский секрет спокойствия

    Ричард Л. Хайт

    Эта книга для тех, кто хочет сохранять душевный покой и ясный ум даже в критических ситуациях. Изучив японский секрет спокойствия, вы обретете осознанность и станете лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребенок, супруг, друг, работник или руководитель. Автор этой книги, мастер четырех самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать гуляя, разговаривая и даже работая. Если ваша цель – сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей

    Нобуо Сузуки

    Японское искусство преодоления трудностей «Ганбатте» можно трактовать как «Делай то что можешь, и будь что будет». Это книга о том, как развить в себе искусство принимать все, что происходит в твоей жизни, не снимая при этом с себя ответственности. Она содержит короткие послания для достижения целей, сохранения физической формы и умственного расслабления, визуализирования препятствий и способов их преодоления, умения концентрироваться и не расслабляться, когда это необходимо. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь

    Шахида Араби

    Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе . Выберите тариф , чтобы получить доступ к книге. Периоды любви и близости сменяются жестокостью и обесцениванием, эмоциональные качели мотают вас до возникновения чувства тошноты – такова реальность тех. кто застрял в токсичных отношениях. Обычно все начинается вполне безобидно, незаметно превращаясь в кошмар наяву. Поэтому никто не может сказать с уверенностью: «Меня это не касается и не коснется». Эта книга, написанная Шахидой Араби. авторитетным экспертом и автором бестселлеров в области психологического насилия, поможет вам не попасть в ловушку токсичных отношений или разорвать связь и исцелиться, если вы уже стали жертвой абьюза. • Как отличить нормальные отношения от абьюзивных по первым тревожным звоночкам. • Какие приемы и техники используют манипуляторы. • Как формируется зависимость от нарцисса. • Почелгу дети токсичных родителей выбирают токсичных партнеров. • Как избавиться от болезненной привязанности и излечить невидимые раны. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Кухня ехидного психолога

    Александр Ройтман

    Вторая книга библиотеки «Алгоритм Ройтмана», удостоенной золотой медали Международной академии современных искусств в номинации «Литература», представляет собой монографию по провокативной терапии. Последовательно изложены концепция и этапы работы психолога в индивидуальных и семейных сессиях. Методом кейс-стади рассмотрены примеры использования целого спектра психотехник, которые применяются в практике одного из наиболее ярких и результативных современных психотерапевтов – Александра Ройтмана. Книга написана по мотивам цикла «Мастерских Ройтмана» и предназначена для психологов, психотерапевтов, людей помогающих профессий, а также широкого круга интересующихся и тех, кто видит в психологии способ осознания себя, изменения качества жизни и поддержки в нестабильном пространстве-времени. Для коннотации с «кухней» каждый раздел книги предваряется комментарием одного из харизматичных и концептуальных отечественных рестораторов, совладельца московского ресторана «Деликатесы» (звезда Мишлена – 2020) Вячеслава Ланкина. Имена персонажей и обстоятельства кейсов изменены до неузнаваемости, ни один человек в ходе написания книги не пострадал. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

    Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника

    Никсали Леонардо

    Как часто в нашем общении возникают недопонимание, обиды и ссоры! Всего этого можно избежать, если уметь слышать друг друга по-настоящему. Эта книга научит вас слушать активно и даст 30 практических приемов общения без недопонимания. Станьте искусным слушателем! • Проще получайте от людей, что вам нужно. • Научитесь лучше понимать самого себя. • Повысьте самооценку. • Обозначьте разумные границы в общении с другими людьми. • Выстройте более прочные отношения с окружающими. • Расширьте свои профессиональные возможности. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

    Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог

    Таис Гибсон

    Мы нуждаемся в поддержке и принятии. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог? Воспользуйтесь советами Таис Гибсон, которая раскрывает все секреты привязанности, возникающей между людьми. Вы сможете определить, какой у вас тип привязанности, справиться со связанными с ним травмами и построить по-настоящему счастливые отношения. Из книги вы узнаете: • Каков ваш стиль привязанности? Спойлер: их всего четыре. • Лучшие методы изменения типа привязанности. • Способы закрепления нового опыта. Хорошо понимая теорию привязанности, вы построите здоровые близкие отношения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.