Ayurveda Detox. Balvinder Sidhu

Das Essen zelebrieren

       Viel trinken

KAPITEL 2 – WIE ALTLASTEN SICH IN KÖRPER, GEIST UND SEELE SAMMELN

       ALTLASTEN AUF GEISTIGER UND SEELISCHER EBENE

       Informations- und Reizüberflutung

       Unordnung belastet

       Unzufrieden, träge, unflexibel?

       VERSCHLACKUNG AUF KÖRPERLICHER EBENE

       Ein Teufelskreis entsteht

       Ursachensuche

       VIKRUTI UND PRAKRUTI

       ANSAMMLUNG VON GIFTEN

       ÜBERSÄUERUNG

       ZU WENIGE BALLASTSTOFFE

       WAS PASSIERT IM DARM?

       KÖRPERGEWEBE UND KÖRPERKANÄLE

       Symptome für Altlasten

       SEHR HÄUFIG: REIZDARM UND DARMTRÄGHEIT

       AYURVEDISCHE DIAGNOSETECHNIKEN

       Ausscheidungsprodukte

       Zungendiagnose

       Antlitzdiagnose

       Nageldiagnose

       Pulsdiagnose

      EXTRA: SELBSTTEST – BIN ICH VERSCHLACKT?

       AUS DER AYURVEDA-PRAXIS

       Pitta-Störung

       PROBLEMBELASTETE BEZIEHUNGEN

       AUS DEM GLEICHGEWICHT GERATEN

       ANFÄLLIG FÜR ÜBERFORDERUNG

       Vata-Störung

       WIE EIN GREIS

       VON VERPFLICHTUNG ZU VERPFLICHTUNG

       STILLE MACHT ANGST

       Kapha- Störung

       VERLETZUNGEN AUS DER KINDHEIT

       INNERE LEERE AUFFÜLLEN

       AUS DER SPUR

       ANSAMMLUNG VON AMA

KAPITEL 3 – ENTSCHLACKUNG AUF ALLEN EBENEN

       REINIGUNGSMETHODEN FÜR DEN KÖRPER

       Oberste Priorität: der Organismus

       NUTZEN SIE VISUALISIERUNGEN

       15 MINUTEN – GUT INVESTIERT

       MORGENDLICHE ZUNGENREINIGUNG

       MUNDSPÜLUNG MIT SESAMÖL

       NASENSPÜLUNG

       KÖRPER EINÖLEN UND MASSIEREN

       LUNGENREINIGUNG

       DAS DRITTE CHAKRA

       RAM

       VORWARTSBEUGE

       KOBRA

       REINIGUNGSMETHODEN FÜR GEIST UND SEELE

       Die seelische und geistige Komponente würdigen

       ORDNUNG UND STRUKTUR

       VORSICHT VOR ZU VIELEN REIZEN

       BEZIEHUNGEN ÜBERPRÜFEN

       ÜBUNG ZUR REINIGUNG DER SEELE

       MEDITATION – DIE REISE ZU SICH SELBST

       ENTSCHLACKUNGSKUREN

       Was Sie für die Entschlackung brauchen

       Die Rezepte für die Reinigungsprogramme

       AYURVEDISCHER FRÜHSTÜCKSBREI

       DETOX-TEE

       FASTENTRUNK

       GHEE

       INGWERWASSER

       MAND UND PEYA (KHICHADI)

       MUNGBOHNENSUPPE

       Das Zehn-Tage-Programm

       PHASE EINS – REINIGUNG DES KÖRPERS (TAG 1 BIS 4)

       PHASE ZWEI – FASTENTAG (TAG 5)

       PHASE DREI – AUFBAUZEIT (TAG 6 BIS 10)

       Das Fünf-Tage-Programm

       PHASE EINS – REINIGUNG DES KÖRPERS (TAG 1 UND 2)

       PHASE ZWEI – FASTENTAG (TAG 3)

       PHASE DREI – AUFBAUZEIT (TAG 4 UND 5)

KAPITEL 4 – AUFBAU VON KÖRPER, GEIST UND SEELE

       ERNÄHRUNGS- UND BEWEGUNGSTIPPS FÜR IHR DOSHA

       Nahrungsempfehlungen für das Vata-Dosha

       Bewegung und Entspannung für das Vata-Dosha

       DIE BERGSTELLUNG ZUM ERDEN – TADASANA

       Nahrungsempfehlungen für das Pitta-Dosha

       Bewegung und Entspannung für das Pitta-Dosha

       KÜHLENDE ATMUNG

       Nahrungsempfehlungen für das Kapha-Dosha

       Bewegung und Entspannung für das Kapha-Dosha

       GRÜSSEN SIE TÄGLICH DIE SONNE

       TRIKONASA – DAS DREIECK

       DIE STEHENDE VORWÄRTSBEUGE

       Hören Sie auf Ihr Herz

       HERZMEDITATION

       DAS »OM« ZELEBRIEREN

       FUSS-MASSAGE MIT DER KAASH-SCHALE

       AUS DER AYURVEDA-PRAXIS — EIN JAHR SPÄTER

       Tanja, Gregor und Sandra damals

       ZIEL-TAGEBÜCHER

       DIE MACHT DER SINNE NUTZEN

       Tanja, Gregor und Sandra heute

       GRENZEN WAHREN

       PROBLEME LOSLASSEN

       WIEDERGEWONNENE LEICHTIGKEIT

       Ein einzigartiges Geschenk

      Danksagung

      Zur Autorin

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      EIN PAAR WORTE VORAB …

      Das