11 шагов, чтобы пережить расставание быстро. Пошаговое руководство. Дж. Уолтер Кинг

му мила и без тебя, а ты все продолжаешь переживать?

      Как выбраться из этого состояния и как грамотно справляться с подобными проблемами в будущем?

      Постараюсь подробно ответить на эти вопросы в этой книге.

      Тема расставания, особенно в длительных отношениях, для многих очень актуальная, и не даром 8 из 10 клиентов к психотерапевту обращаются прямо или косвенно именно с этой проблемой. Как же это в целом звучит из их уст? Давайте разберемся.

      Например:

      Произошло расставание с девушкой / парнем, после этого прошло уже 3-6 месяцев, а он / она продолжает о ней думать ПОСТОЯННО: идет в театр и вспоминает о том, как с ней ходил в театр, или идет в крошку картошку, заказывает картошку и вспоминает то, что она любит картошку, или девушки, например, спят футболках своих парней, с которыми давно расстались. То есть каждая вещь в мире напоминает о конкретном человеке, но помимо этого, еще люди склоны ухудшать свое положение тем, что мониторят социальной сети бывших партнеров с левых аккаунтов, то есть получается, что вы с этим человеком расстались и продолжаете быть в курсе всех его дел на протяжении многих месяцев после расставания, вы в курсе какие подружки у него появились, на кого он подписался и тд.

      Грубо говоря, ваш мир разделился на 2:

      – 

      реальный мир, в котором вы давно уже расстались;

      – 

      и вымышленный мир, в котором продолжаете быть вместе.

      Получается, что вы перестаете жить свою реальную жизнь, вы начинаете ее игнорировать, маскируя все это какими-то иллюзиями и надеждах на воссоединение, даже, если сейчас себе в этом не признаетесь. Вы хотите сделать, как минимум больно другому человеку, показав ему, что он потерял, а это эгоистично.

      У американских коллег-психотерапевтов был зафиксирован случай, когда женщина встречалась с мужчиной 1 месяц, а потом страдала от расставания еще 20 лет. По-сути дела те отношения, которые вы продолжаете “тянуть” у себя в голове – это отношения с приведением, человек уже ушел, вы расстались. Нужно честно принять этот факт и перестать мониторить его личную жизнь. Это главный шаг на пути к выздоровлению, не сделав его все остальные шаги и рекомендации будут бессмысленны. Отнеситесь со всей ответственностью и серьезностью.

      Давайте на чистоту: всем людям после расставания плохо, это факт. Давайте возьмем ситуацию, при которой расстались с вами, а не вы были инициатором. В таком формате из 100 человек всем 100 будет грустно. Проблема заключается в том, что кому – то грустно от этой ситуации месяц, а кто – то заигрывается и проживает это более полугода, то есть человек по сути дела не прожил это расставание и у него появляется навязчивая идея фикс вернуть отношения, причем он может даже не делать никаких резких активных поступков для этого, но может думать, например, сейчас я скину 20 килограмм, она увидит, кем я стал, и тут же вернется или, например, заработаю 1 000 000 рублей, и она как миленькая, прибежит ко мне ну или точно осознает, кого потеряла.