Die vier Ebenen des Glücks. Ayya Khema

Herzens und wir sind froh darüber, einen Freund statt einen schwierigen oder uns gleichgültigen Menschen zu kennen.

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      Jetzt öffnen wir unser Herz ganz weit und lassen so viele Menschen wie möglich in den Blumengarten hinein, und ein jeder darf sich eine Blüte dort pflücken als ein Zeichen unserer Zusammengehörigkeit und unserer Liebe.

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      Wir lassen alle die hinein, die hier versammelt sind. Je mehr Blumen wir verschenken, desto mehr von ihnen wachsen in unserem Herzen.

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      Dann lassen wir all diejenigen Menschen hinein, die wir täglich sehen, und wir freuen uns daran, dass sie sich eine Blüte mitnehmen, die sie beglückt.

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      Dann lassen wir all die Menschen hinein, die wir kennen. Es ist unendlich viel Platz in unserem Herzen, und es wachsen dort unendlich viele schöne Blüten, die wir verschenken können. Alle Menschen, die wir kennen, kommen und nehmen sich eine Blüte aus unserem Herzen. Wir sehen die Freude auf ihren Gesichtern und freuen uns mit.

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      Dann lassen wir all die Menschen hinein, die wir nur einmal oder selten gesehen haben. Wer immer uns da in den Sinn kommt. Vielleicht haben wir sie auf Bildern gesehen oder irgendwo auf der Straße. Alle können sich an diesen wunderschönen Blumen in unserem Herzen erfreuen und sich eine Blüte mitnehmen als ein Zeichen unserer Zusammengehörigkeit.

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      Dann lassen wir all diejenigen Menschen hinein, von denen wir nur wissen, dass sie existieren, und wir spüren, wie groß und weit unser Herz sein kann, wie viele Menschen darin Platz haben. Nicht nur ein oder zwei, sondern Hunderte, Tausende. Alle freuen sich an den wunderschönen Blüten. Sobald eine gepflückt wird, wächst eine neue. Wir lassen so viele Menschen hinein, wie unsere Vorstellungskraft es erlaubt. Wir sind beglückt und freuen uns mit ihnen.

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      Wir richten jetzt die Achtsamkeit auf uns selbst. Wir sehen diesen wunderschönen Blumengarten unversehrt in unserem Herzen. Die Blüten sind noch größer, noch farbenprächtiger und beglücken uns. Sie füllen und umhüllen uns mit Wohlbefinden. Wir haben ein Gefühl der Liebe, der Freude. Dann verankern wir diesen Blumengarten in unserem Herzen, damit er eins damit wird und wir immer Zugang zu ihm haben. Wir können dann jederzeit die Blüten verschenken, woran andere und wir uns selbst erfreuen können.

      Mögen alle Menschen die Blüten in ihrem Herzen zum Wachstum bringen.