МАКовый КОТ. Валерия Борисовна Чечельницкая

зы также многообразны – эмоции, проблемы, ресурсы, цитаты и др. Первая колода «ОХ» была создана в 1975 году Эли Раманом и Моритцем Эгетмейером.

      КОТ – это современный метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения. Создан Анастасией Колендо-Смирновой на базе когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии.

      Сходства

      МАК

      КОТ

      Может применяться самостоятельно или при работе с клиентами

      Простой в обучении

      Работает с подсознаниям при помощи образов

      Можно применять отдельно друг от друга без каких-то дополнительных инструментов

      Более эффективен после прохождения обучения

      Различия

      КОТ

      МАК

      Отдельный психологический метод краткосрочной терапии. Имеет четкую структуру, состоящую из 5 шагов. Их мы подробно разберем в этой книге

      Инструмент для работы, который можно применять в различных длительных и краткосрочных психологических направлениях – КОТ, Гештальт, КПТ, Игропрактика и др.

      Универсален, работает со всеми запросами

      Существуют универсальные карты, а бывают тематические. Во втором случае они подходят для конкретных тем – отношения, финансы и т.д.

      Можно применять с людьми любого возраста, пола

      Не все колоды подходят для любого возраста или пола. Существуют, созданные специально для подростков, беременных женщин и др.

      Эффективно помогает работать с убеждениями без погружения в глубинные лабиринты психики.

      Можно использовать как для техник с глубинными проработками, так и без них

      В книге мы с вами пройдемся по 5 этапам когнитивно-образной терапии и посмотрим, каким образом ее можно дополнить метафорическими картами:

      Запрос

      Убеждение

      Создание картинки для работы

      Терапевтическая трансформация

      Фиксация изменений

      Запpоc – это четкая, конкретная, актуальная цель клиента в реализации которой помогает психолог, коуч или другой специалист помогающих профессий. Он показывает, какую именно помощь хочет получить человек и какого результата он ждет. Существует первичный и рабочий запрос:

      Первичный запрос – это, как правило, некоторая жалоба клиента. То, что побудило его обратиться за помощью. Его представление о причинах жизненных трудностей и о помощи специалиста-психолога, в которой он нуждается. Желаемая картинка в когнитивно-образной терапии является первичным запросом и создается на 1 этапе (запрос).

      Рабочий запрос – основная тема с которой работает психолог с клиентом. В КОТ он связан деструктивными убеждениями и формируется на 3 этапе (создание картинки для работы)

      Чтобы было интереснее изучать метод, предлагаю познакомиться с персонажем по имени Н. Он вместе с нами будет проходить каждый шаг и двигаться к цели. Мужчина не знает, что именно его не устраивает в жизни. У него накопилось много тревожных моментов. На работе начальник постоянно кричит, дома жена пилит. К тому же сильно болит спина, шея. Будто на плечах лежит наковальня и давит на тело. Настроение поднимает только игра на гитаре, только на нее не хватает времени. Да и выходить из дома, чтобы встретиться с друзьями, нет особого желания из-за погоды. На улице то снег, то дождь льет стеной. Еще Н любит играть с котом по имени МАК. Дружелюбным домашним животным, которого мужчина нашел месяц назад спящим на маковом поле и забрал к себе домой. Правда, играть с ним в последнее времени сил не так много.

      То, с чем пришел молодой человек – это жалоба. Она эмоциональная. Каждое слово подчеркивает выразительная мимика героя. Иногда он раскатисто смеется, иногда резко отводит взгляд и озирается по сторонам, будто ищет поддержки. Голос Н наполнен тревогой, обидой на начальника, на жену, на себя. Даже когда Н улыбается, на лице видно напряжение. Герой понимает, что хочет полностью изменить несколько сфер жизни. Он озвучил несколько знаковых тем. Предлагаю его выслушать и помочь определиться с запросом. Для этого зададим наводящие вопросы:

      Для чего вы пришли на сессию? (Для чего вы решили прочитать эту книгу?)

      Чего вас не хватает в жизни, а что устраивает?

      Насколько тема, с которой вы хотите поработать, актуальна прямо сейчас по 10и или 100 бальной шкале?

      Чего вы ожидаете от меня (как от автора книги)? Не рационально, а по ощущениям

      К чему вы стремитесь в жизни на данном этапе? Как продвигается? Что вам мешает?

      Что важного происходит в вашей жизни сейчас?

      К чему вы хотите прийти в результате работы?

      Задание