Entrenamiento de alta intensidad. Ricardo Cánovas Linares
Читать онлайн.| Название | Entrenamiento de alta intensidad |
|---|---|
| Автор произведения | Ricardo Cánovas Linares |
| Жанр | Сделай Сам |
| Серия | |
| Издательство | Сделай Сам |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788499101156 |
Entrenamiento de alta intensidad
Dr. Ricardo Cánovas
España
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Diseño de cubierta: Rafael Soria
©2009, Ricardo Cánovas Linares
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Primera edición
ISBN: 978-84-8019-666-6
ISBN EPUB: 978-84-9910-115-6
Fotocomposición: Guillem Buendia
guillem.tobareinne.com
Impreso en España por Sagraflc
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Índice
Intenso, breve y poco frecuente
Tipos de fibras y funcionamiento
Ejercicios y sus “aplicaciones”
¿Cuántas series son necesarias?
Intensidad frente a volumen de entrenamiento
Adaptación al sistema de alta intensidad
La necesidad de no variar el entrenamiento
Síntomas y señales de sobreentrenamiento
Algunos mitos que envuelven al deporte
Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración
El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes)
Criterios para la elaboración de una dieta
Prólogo
La primera edición de la obra de