Ricardo Cánovas Linares
Список книг автора Ricardo Cánovas LinaresAnatomie & Musculation
Cet ouvrage richement illustré présente une méthode de musculation rapide basée sur la compréhension de la fonction musculaire. Outre l'augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d'améliorer sa forme physique, de freiner les symptômes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette méthode d'entraînement à haute intensité fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagné des conseils d'un coach, d'une illustration efficace qui montre les muscles concernés et leur fonction, et de photographies détaillant le déroulement de l'exercice. Des programmes d'entraînement selon le niveau du pratiquant sont proposés en fin d'ouvrage. Cette méthode s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force musculaire, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau sportif.
Entrenamiento de alta intensidad
Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo. El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio.
