Сила духа. Мирзакарим Норбеков

прыжков вверх. В таком настроении вам следует каждый день просыпаться и находиться в нем постоянно. На первых порах (особенно когда на душе «заскребут кошки») учитесь искусственно пробуждать в себе радость жизни, пока она не начнет приходить к вам сама.

      Ежедневно тренируйте эмоции, придерживаясь вышеописанной схемы, и помните, что ключевым моментом тренировки эмоций является переход к состоянию спокойствия, чтобы маятник вашего самочувствия не застревал в крайних положениях, а всегда приходил в нейтральное состояние.

      Научитесь выполнять эти упражнения с закрытыми глазами, мысленно создавать образы различных эмоциональных состояний. Это необходимо для восстановления эластичности, подвижности нервной системы. Очень важно научиться пребывать в образе спокойного человека.

      Не смущайтесь, если у вас поначалу что-то не будет получаться. Неустанно активизируйте свои творческие способности и верьте в успех.

      Самопогружение – основное условие для формирования Образа молодости и здоровья

      Значение самопогружения в практике самооздоровления.

      Древневосточные мудрецы полагали, что у человека есть два способа общения с Всевышним.

      Первый из них – молитва, когда человек говорит, а Творец его слушает.

      Второй способ – самопогружение, когда человек молчит и впитывает все, что внушает ему Господь.

      Таким образом, самопогружение – есть особое состояние углубленной сосредоточенности человека в его душевной расположенности воспринимать.

      Приступая к самооздоровительным тренировкам по данной системе, вам нужно научиться свободно входить в это состояние, оно:

      а) успокаивающе действует на психику;

      б) многократно усиливает эффект от всех упражнений системы;

      в) способствует вашему слиянию с Образом молодости и здоровья.

      Самопогружение помогает сосредоточиться на конкретной цели, найти оптимальное решение проблемы.

      Самопогружение – это нечто глубокое, наполняющее сердце теплом, чистотой, светом. Это встреча с подлинным, истинным, настоящим. Оно приводит к осознанию того, что мы – частицы одного потока жизни, одного большого океана.

      Научитесь расслабляться и чувствовать себя счастливым только оттого, что вы рождены для этой жизни.

      Первый вариант самопогружения

      Расслабляем все тело, закрываем глаза, дышим спокойно… ощущаем легкую прохладу, расслабляем мышцы лица… Представляем, что каждая клеточка становится легкой, воздушной, словно невесомой.

      С каждым вдохом и выдохом руки чуть-чуть уходят вперед… вдох-выдох… тело становится невесомым, легким… смотрим мысленно со стороны на свои руки… голову чуть отводим назад… легкость, легкость… тело становится легким. Прекрасно…

      Руки раздвигаются, потом тянутся друг к другу… Мысленно передвигаемся чуть в сторону… Как притупляется чувство собственного тела, как становится легко, спокойно… О чем вы думаете?

      Одну