4 Fragen, die alles verändern. Ralf Heske

der Schule, als deine Lehrerin …«

      Erinnere dich am besten mit einem Stichwort an die Situation, das sich auf einen Ort bezieht. Erinnere dich nicht mit einer Bewertung an die Situation, also nicht mit so etwas wie »… als er mich betrogen hat …«.

      VIELFALT AN SITUATIONEN

      The Work lässt sich für alle denkbaren Situationen anwenden, ganz gleich, ob es um Situationen aus der Vergangenheit oder in der Zukunft geht – oder um dein Leben jetzt.

      Möglich sind zum Beispiel:

       Klar erinnerte Situationen mit anderen Menschen.

       Konkrete Situationen mit dir selbst, eine Angst, eine Überforderung vielleicht.

       Situationen aus der ferneren Vergangenheit.

       Situationen aus deiner Kindheit, auch wenn du sie nur ungefähr erinnerst.

       Situationen der ferneren Vergangenheit, an die du keinerlei konkrete Erinnerung hast, beispielsweise weil sie direkt nach deiner Geburt geschehen sind.

       Vorgestellte Situationen in der Zukunft – auf diese Weise kannst du Befürchtungen überprüfen.

       Der jetzige Moment, in dem du ganz allgemein an ein Thema denkst und grundlegende Gedanken untersuchst, zum Beispiel »Niemand liebt mich«, »Es sollte anders sein« oder »Ich bin eine schlechte Mutter«.

      Es kann sehr wertvoll sein, genau die Sekunde herauszufiltern, in der der fragliche Gedanke in dir auftauchte, und diesen kurzen Augenblick anzuschauen. Das kann dir unglaublich viel über dich selbst verraten.

      VERGANGENHEIT …

      Oft liegt unsere Situation in der nahen oder ferneren Vergangenheit. Es gab einen Moment irgendwann in unserem Leben, der uns geärgert, traurig gemacht oder auf andere Weise aufgewühlt hat. Wenn wir unsere Gedanken in diesem Moment untersuchen, beziehen wir uns auf die jeweilige Situation.

      MIT THE WORK KANNST DU TATSÄCHLICH DEINE VERGANGENHEIT, JA SOGAR DEINE KINDHEIT VERÄNDERN. DENN DU VERWANDELST DEINEN BLICK DARAUF UND ERLEBST SIE VÖLLIG NEU.

      Wenn wir auf diese Weise in die Kindheit und vielleicht sogar in die frühe Kindheit gehen, kann es sein, dass wir dort entweder keine ganz konkrete Situation erinnern, oder es tauchen bestimmte Grundgedanken auf, in deren Licht wir gewissermaßen unsere gesamte Kindheit sehen. Das können Gedanken sein wie »Ich wurde nicht so sehr geliebt wie meine Schwester« oder »Meine Mutter war zu streng mit mir«. Hier kann es sinnvoll sein, erst einmal ganz allgemein solche Gedanken mit den vier Fragen zu untersuchen. Dabei tauchen sicherlich auch konkrete Situationen auf, die dann noch extra geworkt werden können. So näherst du dich den wunden Punkten, die möglicherweise noch bestehen, an und kannst dafür Heilung ermöglichen.

      Es ist nicht wichtig, dass du eine Situation haargenau erinnerst, um deine Work zu machen. Oftmals wissen wir einfach nicht mehr jedes Detail, manchmal haben wir nur noch eine nebelige Stimmung in uns gespeichert und es kann sogar sein, dass wir von einer Situation nur aus Erzählungen wissen oder dass einzig irgendwelche Bilder auftauchen. Auch solche Situationen kannst du mithilfe der Work überprüfen. Die Situation kann ja auch ohne ganz konkrete Erinnerung als belastend empfunden werden.

      Auf diese Weise kannst du bis in die Schwangerschaft deiner Mutter mit dir zurückgehen. Oder sogar in Situationen, die aus früheren Leben aufzutauchen scheinen.

      … UND ZUKUNFT

      Genauso kannst du auch in die Zukunft gehen und dir vorstellen, was dort Unangenehmes passieren könnte. Vielleicht schaust du mit Sorge oder Angst einem Termin oder einem Treffen entgegen. Dann kann deine Situation für die Hinterfragung ein vorgestellter Moment bei diesem Termin oder Treffen sein. Natürlich ist das nur eine Projektion, denn du weißt ja nicht, was genau passieren wird. Stell es dir so vor, wie es in deinen schlimmsten Befürchtungen werden könnte, und schau, welche Gedanken dann Stress in dir verursachen. Diese Gedanken notierst du und hinterfragst sie dann mit der konkreten (vorgestellten) Situation im Kopf.

      Bei den Umkehrungen kannst du auch allgemeiner in deinem Leben schauen, ob sie für dich Sinn ergeben. Untersuche immer möglichst zuerst die konkrete Situation und geh dann erst gegebenenfalls darüber hinaus.