Здоровье женщины. Энциклопедия. Наталья Данилова

инфекции. Стресс и переутомление также могут нарушить менструальный цикл. Задержки месячных часто бывают у спортсменок.

      Кроме того, к нерегулярным менструациям приводят как резкое похудание, так и ожирение. Если какое-либо из этих состояний доведено до крайней степени и сохраняется долго, может наступить полное прекращение месячных.

      Многих женщин беспокоят редкие и скудные менструации – гипоменструальный синдром. В этом случае наряду с упорядочением режима дня может помочь фитотерапия, например отвар петрушки с медом. Готовится он так: 2 ст. ложки корня или семян петрушки залить ¹/₂ л кипятка, варить на слабом огне 3–5 мин, настаивать полчаса, добавить по вкусу мед и пить по полстакана 3 раза в день при редких и скудных менструациях, аменорее, половом недоразвитии и недостаточности функции половых желез.

      Болезненные месячные

      Небольшой дискомфорт во время менструации испытывает практически каждая женщина. Но для некоторых эти несколько дней в месяце приносят настоящие страдания. Их мучают:

      • боли и спазмы в брюшной полости;

      • головная боль, слабость;

      • обострение геморроя.

      К счастью, у многих женщин после рождения первого ребенка все эти явления во время месячных исчезают. Может быть, для некоторых это послужит утешением и надеждой.

      Как помочь себе

      Если вы все-таки не относитесь к этой счастливой категории, воспользуйтесь следующими советами:

      • перед началом и во время месячных ограничьте потребление жидкости;

      • пейте травяные чаи – почти все они обладают мочегонным действием;

      • ограничьте потребление соли и животных жиров;

      • принимайте витамин Е по 300 мг в день во время месячных и витамин А – во второй половине менструального цикла;

      • при сильных болях в животе можно принять ношпу, баралгин или другой спазмолитик.

      Отвары трав с медом

      • Приготовить сбор: трава лапчатки гусиной – 5 частей, трава золототысячника зонтичного – 3 части, трава горца птичьего и хвоща полевого – по 1 части. 2–3 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, кипятить 3–4 мин, настоять час, затем процедить, добавить по вкусу мед и пить по ¹/₂ стакана отвара 3 раза в день за полчаса до еды.

      • Приготовить сбор: цветки ромашки лекарственной – 4 части, листья мяты перечной и корневища с корнями валерианы лекарственной – по 3 части. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипящей воды и поставить на водяную баню на 30 мин. Затем снять, настоять 1–2 ч, процедить, добавить по вкусу мед и принимать по стакану утром и вечером.

      Настои трав с медом

      • Смешать в равных дозах корневища с корнями валерианы лекарственной, траву лапчатки гусиной, листья мелиссы лекарственной, кору крушины слабительной. 2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1–2 ч, процедить, охладить, добавить по вкусу мед и пить по стакану 4 раза в день в течение