Название | Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности |
---|---|
Автор произведения | Келли Макгонигал |
Жанр | Управление, подбор персонала |
Серия | МИФ Саморазвитие |
Издательство | Управление, подбор персонала |
Год выпуска | 2019 |
isbn | 978-5-00169-107-5 |
На занятии все работали в сложном для себя режиме. Для кого-то это означало пробежать километр за четыре минуты, для кого-то – пройти километр за десять минут. Флеммер с радостью обнаружила, что на групповом занятии та же физическая активность, которую она вела самостоятельно, ощущается совсем иначе. В классе ей казалось, будто вся группа стремится к общей цели и прикладывает не только индивидуальные, но и общие усилия. Ее любимая часть занятия – когда тренер призывает к самой интенсивной, пиковой части тренировки, а она смотрит на занимающегося на соседней дорожке и говорит: «Давай сделаем это!» «Когда двенадцать человек рядом выкладываются на полную, это трогает меня до слез».
В студии зеркальные стены, и недавно на тренировке Флеммер встретилась взглядом с мужчиной, который занимался на дорожке позади нее. «В тот момент мы ощутили абсолютное единение и жестами подбадривали друг друга. Меня переполнило чувство благодарности. Благодарности за то, что он есть, за то, что пришел на тренировку; за способность людей чувствовать взаимосвязь». Это чувство после занятия не исчезает. «Я стала смелее, чаще смотрю людям в глаза и первой вступаю в разговор, – рассказала Ники. – Групповые занятия помогли мне осознать, что все хотят общаться. Даже если люди этого не признают, им нравится, когда им улыбаются».
Уверенность в себе кажется необычным побочным эффектом физических упражнений, но сама биохимическая основа эйфории бегуна способствует налаживанию контактов с окружающими. В исследовании 2017 года о механизме работы системы эндоканнабиноидов в мозге были выявлены три основных пути повышения их уровня: употребление психотропных веществ, занятия физическими упражнениями и вовлеченность в общественную жизнь[38]
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Сноски
1
Daniel M. Wolpert, Zoubin Ghahramani, and J. Randall Flanagan. “Perspectives and Problems in Motor Learning.” Trends in Cognitive Sciences 5, № 11 (2001): 487–494.
2
Doug Anderson. “Recovering Humanity: Movement, Sport, and Nature.” Journal of the Philosophy of Sport 28, № 2 (2001): 140–150.
3
Alexander Bain. The Senses and the Intellect. London: John W. Parker & Son, 1855.
4
Vybarr Cregan-Reid. Footnotes: How Running Makes Us Human (New York: Thomas Dunne Books/St. Martin’s Press, 2017).
5
Scott
38
Nora D. Volkow, Aidan J. Hampson, and Ruben D. Baler. “Don’t Worry, Be Happy: Endocannabinoids and Cannabis at the Intersection of Stress and Reward.” Annual Review of Pharmacology and Toxicology 57 (2017): 285–308.