Эту речь невозможно забыть. Секреты ораторского мастерства. Александра Пожарская

в себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.

      Словом, именно мы навязываем страху свое поведение. Именно МЫ играем с ним. Не боремся. Просто позволяем ему спокойно уйти из тела.

Управляем эмоциями

      Прием № 5. Позитивная фраза

      О’кей, блоха спрыгнула с вас, но сидит перед вами на столе и посылает вам энергию отрицательных мыслей, зная, что еще с детства вас цепляли эти слова: «Я не справлюсь! Не смогу! Опозорюсь!» Увы и ах, скольким эти внутренние фразочки-паразиты портили жизнь! Предлагаем освободить место для новых мыслей. Что, если их переделать на диаметрально противоположные?

      Я смогу!

      Я сделаю это!

      Я самый лучший!

      У меня все получится!

      Харизматичный оратор – это я! (Как себя не похвалить?)

      У всех получается, а я что, рыжий? (Тереблю конкурентную жилку.)

      Соберись, тряпка! (Можно и пожестче…)

      Все будут мне аплодировать!

      Крылатые фразы:

      Смелым судьба помогает.

      Счастье всегда на стороне отважного.

      Строчки из песен:

      Я пью до дна за тех, кто в море! За тех, кого любит волна! За тех, кому повезет!

      We are the champions, my friend!

      Такие фразы стоит прокручивать в голове перед выступлением, перед выходом на сцену и даже во время него. Название «аффирмация» как нельзя лучше отражает суть приема: to affirm (англ.) переводится как «утверждать». Эти позитивные, утверждающие фразы помогут вам настроиться на волну успеха и выступить блестяще! Создайте для себя копилку лучших аффирмаций!

      Прием № 6. Позитивный жест

      В паре с внутренней фразой, которая помогает вам справиться с волнением, с трудными ситуациями при выступлении (сложный вопрос, трудные слушатели в аудитории и др.) под ручку ходит так называемый заводящий или позитивный жест.

      Вспомните, как радостно вы всплескиваете руками при виде давно знакомого человека (хлопок)! Как смачно фиксируете: «Йес!», когда что-то удалось на славу (рука согнута в локте и резко отводится вниз и назад). Как потираете руки от удовольствия, предвкушая нечто вкусненькое!

      Наше тело помнит приятные моменты, связанные с этими и десятком других жестов. Оно словно форма для эмоций, которые мы можем проявить в нужный момент, используя те или иные «заводящие» жесты. Вот некоторые идеи:

      1. Рубануть рукой воздух как шашкой.

      2. Зафиксировать руки в области груди с крепко сжатыми кулачками («на счастье»).

      3. С криком «Хха!» выбросить руку вперед, затем вторую – и так несколько раз.

      4. Приосаньтесь, наденьте так называемый «корсет уверенности»: распрямите плечи, подбородок вверх, на лице улыбка. Постойте так несколько минут. И в бой!

      Прием № 7. Улыбка

      Настроиться на положительные эмоции можно также с помощью мимики. Среди лучших даосских техник встречается очень простое и действенное