9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей. Коллектив авторов

взяли с собой все необходимые медикаменты.

      Внимательно проверьте – все ли предписанные вам медикаменты, витамины и другие безрецептурные препараты вы взяли с собой в поездку, особенно если вы отправляетесь туда, где все это не так легко достать. И возьмите их с запасом, на случай, если что-то из этого потеряется или испортится в дороге, или если вам придется задержаться вне дома дольше, чем вы планировали. Убедитесь, что препараты, приобретенные по рецептам, находятся в их первоначальной упаковке, особенно если вы путешествуете за границу и проходите таможенный досмотр.

      Проверьте свою медицинскую страховку. Выясните, покрывает ли она осложнения беременности, а также медицинскую помощь на месте, доставку в местные больницы или транспортировку домой с места вашего предполагаемого пребывания (например, другой страны). Если нет, лучше приобрести дополнительную дорожную медицинскую страховку.

      Возмещение в случае отмены поездки. Если вы отменяете поездку, билеты на которую уже выкупили, вам это обойдется в кругленькую сумму. Особая страховка на этот случай поможет возместить расходы в случае отмены поездки или изменения маршрута.

      Старайтесь не загонять себя в угол. Имейте при себе номера телефонов тех авиакомпаний, которыми вы путешествуете, в случае если вам необходимо подтвердить или отменить свой вылет, или изменить расписание, если вы уже в пути. Если вы едете автомобилем и не состоите в членстве в клубе, предоставляющем экстренную помощь на дорогах, присоединитесь к нему перед поездкой. Наконец, всегда имейте при себе мобильный телефон, в особенности если путешествуете одна.

      Как справляться с симптомами и проблемами первого триместра в дороге

      Несмотря на то что в первом триместре вам не придется решать логические задачи как-то втиснуть ваш внушительный животик в узенькое самолетное кресло, у него есть и свои проблемы – и в первую очередь токсикоз и непроходящая усталость. Совсем избежать этих неприятностей невозможно, но вот несколько советов, которые помогут вам не испортить поездку окончательно.

      Ешьте разумно. Не нарушайте уже разработанного рациона на том только основании, что вы далеко от дома (с другой стороны, некоторое отклонение от режима не воспринимайте как катастрофу). Разумный режим не только полезен ребенку, но и поможет вам держать тошноту под контролем.

      Откровенные разговоры

      Как поудобней устроиться вдали от дома

      «Поездка в автомобиле даже на короткие расстояния вызывает у меня ужасную тошноту, так что я всегда держу под рукой гигиенический пакет. Я также стараюсь планировать свой маршрут так, чтобы всегда можно было съехать на обочину», – анонимное высказывание.

      «Когда я сама вела машину, мне было легче – приходилось фокусироваться на дороге, а это как раз то, что посоветовал мне мой доктор. Когда я спросила его, как избавиться от тошноты, он посоветовал сосредотачиваться на дороге, а не на самочувствии», – Маргарита.

      «Мне помогает драмамин