44 психологические ловушки и способы их избежать. Лариса Большакова

но он этого не понимает, и хочет сорвать свои проблемы на других. Смотрите на него как бы со стороны, как на лающую из-за забора собачонку, которая хоть и лает, а укусить не сможет. Осознайте: если он так себя ведет – это у него проблемы, а не у вас. Не отвечайте бранью на брань, не поддавайтесь чувству вины, и тогда вы не дадите обиде себя «пробить».

      Шаг 4. Прекратите копить обиды

      Запомните золотое правило: если кто-то вас обидел, скажите ему об этом один раз, а лучше подумайте один раз, сделайте вывод и забудьте! Опасайтесь вновь и вновь попрекать одним и тем же «прегрешением», особенно если оно имело место в далеком прошлом. Либо научитесь прощать и не припоминайте старые обиды – либо расставайтесь с этим человеком, третьего не дано.

      Ловушка № 7

      «Ловушка излишнего сострадания»

      Откуда берется жалость?

      Есть такая поговорка: «Жалеет – значит, любит».

      Многие люди считают жалость позитивным чувством, а жалостливость – своим достоинством. На самом деле это очень опасное заблуждение. Из-за него люди не только не стремятся преодолеть свою склонность к жалости, но всячески культивируют ее, не понимая, что тем самым наносят немалый вред себе и другим.

      Любая жалость – лишь производная от жалости к себе. Мы жалеем других часто лишь потому, что представляем: «А ведь подобное может быть и со мной! Какой ужас!»

      Склонность к жалости берет начало там же, в раннем детстве. Ребенок плачет – родители его утешают, жалеют. Таким образом, слезы, жалость, утешение – признаки защищенности, комфорта, заботы, внимания, помощи. Вырастая, мы, сами того не осознавая, пытаемся прибегнуть к тем же приемам, чтобы получить помощь и заботу: плачем, жалеем себя, пытаемся разжалобить других. И не замечаем, что эти уловки делают нас все более слабыми и беспомощными.

      Если вы верите в человека, которому сейчас нелегко («Ты справишься! Ты сильный!»), ваша вера придает ему силы, и он легче преодолевает выпавшие на его долю испытания. Если же вы начинаете его жалеть («Бедный, несчастный, как же ты это переживешь…») – вы словно бы отнимаете у него силы, навешиваете на него ярлык слабого, беспомощного и таким образом только мешаете достойно справиться с трудностями.

      Нет, становиться бесчувственным и равнодушным не надо. Просто надо понять, что есть разница между состраданием и жалостью. Сострадание – это действенное и созидательное чувство. Человек, способный к состраданию, не будет впустую тратить время и силы на хлюпанье носом и размазывание слез по щекам. Вместо этого он поможет тем, кто нуждается в помощи. Будьте сострадательны, но не поддавайтесь жалости – тогда вы станете сильнее и поможете набраться силы другим.

      Как выбраться из ловушки излишнего сострадания

      Шаг 1.Не становитесь «жилеткой» для всех

      Ваша излишняя сердобольность может сослужить вам плохую службу: вы рискуете часами выслушивать страждущих поделиться своими реальными или мнимыми бедами, телефонная трубка может прирасти к вашему уху, а на вашей груди постоянно будет кто-то рыдать. Вам может начать казаться,