Здорово есть – здорово жить. Сергей Викторович Гордеев

если за ужином собралась вся семья. Особенно, если приём пищи сопровождается шутками, обсуждением дня, обменом впечатлениями, радостью и поощрением. Еда вместе и в тёплой атмосфере. Эти моменты, поверьте, запомнятся на всю жизнь! Ведь счастье ребёнка заключается в маленьких, пусть в этот суетный век незаметных, но столь важных для человека вещах! Так формируются успешные личности. Не верите – почитайте воспоминания состоявшихся людей, которые, вовремя развив свой талант, получают за него достойный гонорар.

      Думаю, если спросить родителей, хотят ли они вырастить ребёнка успешным, уважаемым, с возможностью приобрести яхту или личный самолет, счастливым, как многие реализованные талантливые люди, ответ будет очевиден. А если при этом дети будут ценить вас, ваши старания? Если в будущем станут прислушиваться к вашим советам и смогут финансово помогать вам при необходимости? Скорее всего, любой человек ответит, что хочет видеть своих детей успешными, счастливыми, с высоким уровнем жизни и доходов.

      Но почему мы часто не видим таких результатов? Изложу свои взгляды.

      1. Необходимо правильно питаться – только натуральными продуктами, лучше всего домашними. Тогда настроение обеспечено на целый день!

      2. Обязательно общаться во время еды.

      Никаких мобильных и иных девайсов. Родители! Начните с себя – не утыкайтесь в смартфон или ноутбук во время приёма пищи. Это время только для еды! И не забудьте пару ласковых фраз для ребёнка за завтраком: «С добрым утром, родной!», «Как выспался?», «Смотри, какой сегодня прекрасный день!» Связь с ребёнком и взаимопонимание будут крепнуть.

      3. Хорошие привычки – самое полезное в жизни! Прививайте их с детства. Поел – сказал «спасибо», помыл посуду, выбросил мусор, уходя в школу и т. д. Так у юного человека будет вырабатываться ответственность.

      4. Никогда не хмуриться и не ругаться с утра, только улыбки и позитивные установки. Ребята, помните, утром мы закладываем настрой на весь день!

      5. Детям для перекуса давать с собой только яблоко или что-то домашнее. Бургер – враг здоровью!

      6. И последнее, самое важное – всегда показывать всё своим примером. Если вы сами не готовы менять жизнь к лучшему, не требуйте этого от детей.

      Стремитесь к свету, кушайте вкусно, думайте о светлом – и ваш ребёнок будет счастлив, успешен и научится получать от жизни всё самое лучшее. Ведь мы хотим, чтобы нашим детям было всегда хорошо. Так давайте же начнём с себя!

      Глава 5 Семь правил здорового питания

      В этой главе рассмотрим правила здорового питания – они совсем не сложные, но при этом очень важные.

      Первое правило

      В рационе ребёнка ежедневно должны быть все группы продуктов. Только в этом случае можно быть уверенным в поступлении необходимых нутриентов.

      Иногда можно услышать, что есть великолепные монокомпонентные диеты. Например, давайте питаться только рисом или гречкой – и все станем стройные и здоровые. НИЧЕГО ПОДОБНОГО! Запомните: монокомпонентная диета