Kundalini yoga para embarazadas. Gurmukh

/> KUNDALINI YOGA PARA EMBARAZADAS

      Contenido

       Portada

       Página de créditos

       Sobre este libro

       Prólogo de Cindy Crawford

       Cómo utilizar este libro: un programa de vida

       Índice de ejercicios y meditaciones

       Introducción

       El primer trimestre

       La primera etapa del viaje

       El embarazo como oración

       Generosa, bella y dichosa

       El abismo emocional

       Mareos matutinos

       La importancia de la respiración

       Sanar viejas heridas

       Recordar tu nacimiento

       Acceder a la mente neutral

       Cultivar la paciencia

       Valorar la pareja

       Crear una imagen positiva del embarazo y el parto

       Consideraciones sobre cómo y dónde dar a luz

       El segundo trimestre

       La venida de un alma

       Nutrición

       Cree en los milagros

       Celebrar la dicha

       Tu labor más importante

       Sentadillas para ganar fuerza

       El poder del tacto

       Crear un entorno saludable

       Intimidad y pareja

       Reconsidera cómo darás a luz

       El parto en casa

       Nacer en el hospital

       La cesárea

       Cuestiones que debes valorar sobre la epidural

       Parto en el agua

       Refuerza tu alma

       Aprende de tus sueños

       El tercer trimestre

       Tiempo de entrega

       El arte de (no) dormir

       Confía en tu pareja

       Redefine tu idea del dolor

       A la espera del parto

       El parto…

       Qué necesita una parturienta

       ¿Quién asiste a la madre durante el parto?

       El parto

       El secreto de la maternidad

       Superar el miedo

       … Y después

       Con el bebé en tus brazos

       Consejos y opiniones para amamantar al bebé

       Involucrar a la comunidad. La celebración de la cuarentena

       Establecer nuevos roles y tradiciones

       Cama familiar

       Darse tiempo. Cambios en la familia

       El horizonte ilimitado del amor de una madre

       Reflexión final. Un nuevo mundo

       Glosario de términos yóguicos

       Datos de interés

       Agradecimientos