Как перестать страдать и мучиться. Ира Габи

ой системе Ridero

      ВСТУПЛЕНИЕ

      Почему я всё получаю через страдания выматывающую душу?

      Сталкиваясь с тяжёлыми ситуациями в жизни, испытываю невыносимую боль, от которой хочется спрятаться, убежать, заблокировать.

      Вот 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая из них про меня?

      И что с этим делать? Смотри в главе «РЕШЕНИЕ». Ещё есть три полезных упражнения и чек-лист, если надо срочно помочь себе.

      Я всё знаю о страданиях. Я варилась в этом с самого детства.

      Я не знала, что можно жить по-другому. Я не знала, что это зависит от меня и думала, что до конца своих дней буду мучиться.

      Эту памятку я писала для себя, опираясь на знания психологии, свой жизненный опыт и опыт моих клиентов. Каждый раз сталкиваясь с болью, трудностями я искала выход. И я его нашла. Сейчас оглядываясь назад, я понимаю, что всё стало просто понятно. Но оно стало таким, потому что я разложила страдание по полочкам. Я научилась делать из лимона – лимонад.

      И теперь делюсь этой книгой с вами, потому что считаю важным, чтобы в кризисной ситуации у вас была опора и пошаговый чек-лист к лучшей жизни.

      Стихотворение

      Страдать и мучиться,

      Чёрт, но я же не в театре

      И не заплатят мне за роль.

      Привыкла просто. Ведь в детстве

      Часто говорят: «Терпи».

      Конечно. Быть должно ВСЁ по-другому

      И эта серая действительность тошнит

      И позже лишь, приходит осознание,

      Что друг мой, слышишь – это тоже жизнь.

      Да не мечтала я об этом,

      И больно падать

      И поедом себя сжираю изнутри.

      Смотри.

      Терпение оправданно тогда,

      Когда ни изменить, ни избежать нельзя.

      И то что есть, становиться тогда посильным.

      В ЧЁМ ПРИЧИНА СТРАДАНИЙ

      Это 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая ближе всего подходит к моей ситуации? С каким высказыванием я согласна?

      1. Я не предатель

      Если кто-то из близких несчастен, а я связан с ним эмоционально. Тогда на уровне души жить счастливо это равносильно предательству. Это ведь надо ещё осмелиться радоваться, когда дорогой и любимый человек плачет.

      Пример: Родители развелись, мама страдает. Ребёнок подумал, что уход отца был связан с его непослушанием и теперь он чувствует себя виноватым. Только взрослым человеком это не осознаётся, ведь он давно уже простил и понял родителей и не видит в этом проблемы.

      2. Привычка наказывать себя за ошибки

      Сам себя ставишь в угол и изолируешь от жизни, или наказываешь себя отсутствием хорошей жизни (болезни, лишения) главное, чтобы было страдание.

      Пример: Получил премию – потерял деньги, купил новую машину – поцарапал бампер.

      3. Мученик – святой человек

      Я святой человек – посмотрите, как мучаюсь Ведь если пострадал, значит, ты хороший и это связанно не с религией, а с детским опытом. Часто говоря: «Могу себе позволить, что я зря страдал»?

      4. Действую из нужды

      Когда умеешь действовать только от нужды. И считаешь, что ничего не будешь делать, если всё хорошо, а просто ляжешь на диван.

      5. Страдания придают жизни смысл

      Считаю, что страдания придают жизни смысл и ценность. А без страданий, я понятия не имею, кто я, зачем живу и что хочу.

      6. Просто так

      Не осознание того, что «Я многое получила просто так». И не почувствовала благодарность (хотя бы за жизнь своим родителям). Тогда мучаю себя считая, что «просто так не даётся».

      7. Страдаю – значит, могу ничего не делать

      Страдание (всё плохо, всё не так, не получается, погода ужасная) – это прекрасное оправдание, чтобы застопориться и разрешить себе ничего не делать. И чем дольше находиться в ничегонеделании, тем больше теряешь времени и становишься более не уверенным в себе.

      8. Жертва обстоятельств, терпила

      Всё время от времени испытывают неудобства. Иногда они быстротечны и не требуют от меня никаких действий. А если не комфортная ситуация подзатянулась, а я продолжаю ничего не предпринимать, или сделав попытку изменить, не довожу её до конца, а лишь терплю и страдаю, то вот я уже – жертва обстоятельств и терпила.

      9. Сравнение

      Люди склонны сравнивать. Это наша природа и один из эволюционных механизмов.

      10. Моральный мазохизм

      Моральный мазохизм – удовольствие от страдания. В основе этого, чувство вины. (Эта вина не имеет отношения к реальности и она всегда неадекватна). Тогда