Ваш алтарь. Создание священного пространства для молитвы и медитации. Сандра Кайнс

поставить их на соответствующие половины алтаря.

      Закончив оформление алтаря, подготовьтесь к медитации так, как вы привыкли. Если вы используете свечи, зажгите ту, что находится справа. Когда ваше дыхание выровняется и вы ощутите покой, начинайте визуализировать то, что хотите отпустить или изменить. Позвольте эмоциям подняться на поверхность, представьте их в виде пузырьков, исходящих из правой части вашего алтаря, а также из вашего тела. Уделите время этому процессу, даже если он окажется болезненным, потому что это процесс очищения: вы удаляете от себя и отпускаете все нежеланное; уходя, оно освобождает место для чего-то другого. Если этот процесс был основательным, вы можете ощутить пустоту внутри себя – это хорошо, почувствуйте себя пустым сосудом, который опустошили и вымыли начисто, и теперь он готов к принятию чего-то нового. Если вы использовали свечи, теперь их можно потушить.

      Продолжайте удерживать это ощущение пустоты еще несколько секунд или столько времени, сколько вам потребуется. Если используете свечи, то когда будете готовы, зажгите ту, что стоит на левой стороне алтаря, и начинайте фокусировать внимание на том, что вы хотели бы привлечь к себе, представьте, как ваша жизнь изменится от этого. Уделяйте внимание любым мыслям и образам, которые будут появляться у вас. Когда почувствуете себя достаточно комфортно, уберите все объекты с правой половины алтаря, а также все, что вы использовали для разделения его поверхности, а все объекты из левой части поместите в середину. Продолжайте удерживать мысли о переменах или образы изменений, которые хотите привлечь в свою жизнь. Закончите эту медитацию, когда посчитаете нужным; возможно, будет полезным записать все, что вы увидели и почувствовали в процессе медитации, чтобы потом в случае необходимости обращаться к этим записям.

      Если хотите более четко визуализировать движение энергии, можете использовать технику, описанную в предыдущей главе об одночастном алтаре: вырежьте из белой или слегка тонированной бумаги два достаточно больших треугольника, и если поверхность вашего алтаря светлая, то прежде чем разложить на ней треугольники, накройте ее темной тканью. Треугольники можно сложить и на поверхности алтаря – с помощью четырех палочек примерно одного размера, таким образом, чтобы они были направлены от центра в четыре стороны. Одну палочку можно использовать как самое простое средство разделения алтаря на половины.

      Если вас особенно вдохновляют деревья, можете подобрать палочки из веток дерева, которое ассоциируется у вас с предметом вашей медитации.

      Например, если вам нужно собраться с силами, чтобы осуществить нужные перемены в жизни, хорошим выбором будут дубовые ветки, а если вы нуждаетесь в исцелении, подойдет клен или боярышник. В таблице 2.4 представлены связи некоторых деревьев с видами энергии; еще больше подобных ассоциаций вы найдете в таблице 9.1 в главе, посвященной девятичастному