Как упасть в депрессию. Антон Цветков

mphasis>указанные методики принадлежат автору. Копирование, распространение или использование данного материала запрещено без письменного разрешения автора.

      Как упасть в депрессию: 5 шагов достижения

      Уйти в туннель

      Все мы люди и, случается, нас одолевают негативные мысли. У меня, так вообще, сознание устроено таким образом, что прежде всего обращает внимание на плохое, а не на хорошее. Мне кажется, все мы немного пессимисты по своей натуре. К этому склоняет нас современное общество.

      Понимаете, дело в том, что наш мозг устроен таким образом, что работает постоянно. «Переваривает» любую вводную информацию, анализирует или «прокручивает» возможные варианты событий. Он любит ощущать. От этого он (мозг) получает удовольствие. Любое новое явление, новый звук, новая картинка вызывает у нашего мозга море любопытства. Помните, как ведет себя, к примеру, кот весной, когда на улице вновь появляется множество запахов, каждый из них инстинктивно вызывает внимание кота. Да, наш мозг во многом походит на этого кота. Он «принюхивается» к каждому новому проявлению и стремится разобраться в нем, ощутить его. А изучив, получает удовольствие.

      Так уж вышло, что получить в современном нам обществе удовольствие не составляет никакого труда. Каждый фильм буквально кишит стимулами, вызывающими положительные эмоции. Каждая закусочная стремится сделать нам хорошо. Каждая реклама жаждет вызвать нашу улыбку. А посему наш мозг пресытился позитивом. И самыми «вкусными» для него теперь становятся негативные состояния.

      А в этих состояниях ему есть, где развернуться. Подобно раскату грома, из далекого отзвука вырастает рев. Так и любая негативная мысль может быть «раскручена» нашим мозгом до состояния бедствия. Прежде всего это явление связано с, так называемым, туннельным сознанием. Туннельное сознание возникает, когда мы зацикливаемся на одной, как правило, негативной мысли и действуем только в очерченных ею рамках. Например, ваш развод с мужем (женой) начинает влиять на вашу работу: подавленное состояние мешает сосредоточиться на делах, вы грубы, хамоваты и так далее. Попасть в туннель очень легко, а риск того, что он затянет подобно водовороту, – огромен.