Большая энциклопедия практической магии. Книга 1. Наталья Степанова

проблемами и обрести полный контроль над собой. Почти все знахари и маги владеют искусством аутотренинга. Эту практику еще иногда называют «аутогенной тренировкой», а иногда – самогипнозом.

      Иногда читатели спрашивают меня, безопасен ли самогипноз.

      Могу с уверенностью ответить – да, абсолютно безопасен.

      Более того, тот, кто владеет искусством самовнушения, легко справляется с любой критической ситуацией, а значит, нервная система у такого человека более крепкая, чем у других, и благодаря этому удается сохранить здоровье на долгие годы.

      С помощью самогипноза можно избавиться не только от тоски, но даже от вредных привычек, мешающих жить. Курение, алкоголизм, обжорство – все это разрушает личность человека и отравляет ему жизнь.

      Практика показывает, что самогипноз иногда даже более эффективен, чем работа с профессиональным гипнотизером. Видимо, это все-таки потому, что человеку легче достучаться до собственного подсознания и повлиять на него. Ведь, если вдуматься, в организме каждого человека заложено мощное чувство самосохранения. Именно сознание (мозг) диктует организму человека то или иное действие: бежать при опасности, есть при голоде, спать при переутомлении и так далее. Даже факт сумасшествия, по существу, как бы это нелепо ни звучало, является своеобразным способом самозащиты. Попадая в тяжелую ситуацию, организм человека пытается таким образом защититься, отгородиться от реальности. Все это я говорю лишь для того, чтобы подчеркнуть силу взаимосвязи сознания и функций человеческого организма. Вот почему самогипноз бывает иногда намного более эффективен, чем работа с профессионалом.

      Используя программу самовнушения, направленную на ослабление и устранение депрессии, вы научите держать себя в руках при любой, даже далеко не простой ситуации. Благодаря упражнениям и самогипнозу вы станете спокойнее, увереннее в себе, перестанете нервничать по пустякам.

      Пройдет совсем немного времени, и вы отметите, что стали гораздо реже болеть, что отношения с окружающими заметно изменились к лучшему (и это неудивительно, ведь люди тянутся к спокойному и веселому человеку).

      Но все-таки к технике самогипноза лучше не прибегать людям, которые страдают различными психическими заболеваниями.

      Как проводить самогипноз и как усилить его эффект

      Советую вам наговорить на диктофон соответствующий текст, а затем будете слушать его во время отдыха или в специально отведенное для самогипноза время. Записывая на пленку необходимые слова, старайтесь, чтобы в записи не было посторонних шумов и всего того, что может отвлечь Вас от прослушивания текста.

      Ваша речь должна быть четкой, спокойной и не слишком быстрой. Если Вы будете читать текст, приведенный ниже, между фразами следует делать небольшие паузы (как раз в тех местах, где будут стоять многоточия). Паузы эти необходимы для того, чтобы вы осознали смысл сказанного, чтобы положительная установка прочно закрепилась у вас в мозгу.

      Тексты для самогипноза бывают разные, и помогают они при разных проблемах. Например, чтобы избавиться от вредных привычек, чувства вины или горечи утраты, комплекса неполноценности, стеснительности, раздражительности, беспокойства, бессонницы, непреодолимой