Жизнь как ORG.азм: путь к счастью. Елена Перелыгина

и это вообще не отменяет других способностей, талантов, жизненных целей и возможностей.

      При наличии же реального изъяна многие настолько упиваются своим страданием, что уже не находят нужным предпринять что-либо для его устранения или нивелирования. Задумайся, что важнее для тебя – смакование своего горя несовершенства или реальные действия, направленные на обретение полноценности и принятия себя. Если взять за пример полноту, то многие полные люди утверждают, что они мало едят и это просто у них обменные процессы в организме протекают иначе, чем у всех. Может быть! Но мои профессиональные наблюдения за такими пациентами говорят о том, что в подавляющем большинстве случаев это лишь оправдания своего бесконтрольного потребления пищи. Если предложить им записывать всю еду, которую они потребляют, при условии честного выполнения задания, вся истина становится очевидной. И тогда можно уже подумать о корректировке потребления и ее вариантах. Конечно, можно подключить спорт: тренажерный зал, прогулки, плавание, танцы, велосипед, самокат, прыгалки, в конце концов. И это принесет и внешнее улучшение и простимулирует позитивное, более здоровое отношение к себе и к жизни, вызовет прилив энергии и повысит уровень эндорфинов, что в свою очередь повлияет на радостное отношение к жизни и собственным перспективам, изменит в положительную сторону отношение к себе.

      Если есть дефект во внешности, который не поддается корректировке тренировками, изменением имиджа, стиля и так далее, то, если уж это так сильно мучает, то всегда есть пластическая хирургия. Только очень рекомендую оставить эти эксперименты лишь на самый крайний случай, предварительно взвесив все положительные и отрицательные стороны данного вопроса, и оценить желаемый результат. Если все возможности уже испробованы и ничего не помогло, можно годами ходить на психотерапию и убеждать себя в том, что тебя все устраивает, и вдруг в ответственный момент понимать, что эта «заноза» опять болит и не дает двигаться дальше, то можно решиться и на кардинальные меры, повторяю, лишь при наличии реального дефекта и беседы с психологом или лучше – курса психотерапии.

      Что еще может помочь полюбить себя? Простая техника, которую можно без особых усилий сделать каждому заинтересованному в личном успехе человеку.

      Техника

      Запиши на бумаге те качества, которых ты стыдишься или считаешь непривлекательными в себе, то, в чем ты чувствуешь себя несостоятельным, неспособным.

      Мы уже говорили, что новый начальный опыт человек формирует в течение 21 дня.

      Так вот, напиши на листе бумаги в столбик сначала все свои отрицательные, на твой взгляд, качества и подпиши к каждому качества-антиподы, противоположные по значению.

      Напиши потом на другом листке: «Я, такая-то / такой-то (имя)» и подпиши все получившиеся хорошие качества. Добавь к этому списку все то, что тебе нравится в себе изначально. Каждое утро перед зеркалом в течение 21 дня зачитывай как «Отче