Пять шагов из расставания. С. В. Ладейщикова

p>После переезда в Москву пробовала себя в бизнесе. Бизнесмена из меня не получилось. К счастью, у меня хватило ума это понять и свернуть свою деятельность без значимых финансовых потерь. Я не считаю это время потерянным: чтобы найти свое место в жизни, важно избавиться от иллюзий на свой счет. У меня на это ушло пять лет.

      Я вернулась на исходные позиции и снова пошла учиться, на этот раз – в Московский институт психоанализа. Это был отличный выбор, потому что со мной там случилась большая удача: я встретила своего учителя – Николая Дмитриевича Линде, профессора, автора метода эмоционально-образной терапии (ЭОТ), создателя новой отечественной школы психотерапии.

      Мне очень повезло с работой. Оказалось, что больше всего на свете я люблю слушать истории и участвовать в их развитии, двигать их в сторону хорошего завершения. Мои клиенты дают мне такую возможность каждый день.

      Психология научила меня относиться к людям безоценочно, как к явлениям природы, и мои отношения с ними стали лучше: у меня совсем не осталось к ним претензий, только интерес.

      Я замужем уже 31 год, у нас с мужем двое взрослых сыновей. Психологией они не интересуются, но нам все равно есть о чем поговорить, мы дружим.

      Книга – важный этап в моей жизни. Она открывает двери моей терапевтической кухни. Я очень хочу, чтобы читатели меня поняли и смогли воспользоваться полученными знаниями, смогли оказать психологическую помощь и себе, и другим.

      Почему я взялась за эту книгу?

      С некоторых пор ко мне начали приходить клиенты с рассказами о том, как они применяли ту или иную психологическую технику и что у них из этого получилось. К счастью, серьезного вреда никто себе не нанес, некоторые даже продвинулись на пути самопознания, но и пользы от этой работы в стиле «сам себе психолог» было немного, большинство из них приходили с вопросами о том, когда же наступит обещанный эффект.

      Помимо этого, я начала получать письма с откликами на мои статьи с описанием клиентских случаев. Люди рассказывали о том, как они пытались применять методы, описанные в статьях, и что из этого выходило. Письма шли из разных уголков страны и даже из-за рубежа. Понятно, что с приходом интернета в нашу жизнь шила в мешке не утаишь, и если люди интересуются психологией и хотят помогать себе сами, то их уже не остановить. Они найдут информацию и будут с ней работать так, как смогут. Невозможно запретить людям размышлять, читать или медитировать, но можно им помочь и указать направление развития.

      Бо́льшая часть откликов пришлась на мою статью «Пережить расставание», где я раскрывала некоторые техники эмоционально-образной терапии[1]. Это неудивительно, поскольку ничто не выбивает нас из колеи так, как расставание с любимым человеком. И тем более понятно желание как можно быстрее избавиться от душевной боли, неизбежно сопровождающей расставание, – в статье как раз предлагались техники, помогающие справиться с этим состоянием.

      Люди пытались повторить на себе описанные мной приемы, но жаловались на то, что результаты были неустойчивые или вообще ничего не получалось. Возникало много вопросов, уточнений, недопонимания.

      Дело в том, что техника, вырванная из контекста терапии, малоэффективна. В этой книге я хочу прояснить все вопросы, связанные с этой темой, и показать весь путь терапии травмы расставания, исходя из своего опыта работы с ней.

      Пережить расставание – как переболеть. Придется пройти через типичные этапы заболевания:

      • инкубационный период (отрицание);

      • подъем температуры (гнев);

      • упадок сил, слабость (стыд и вина);

      • поворот на выздоровление (одиночество);

      • восстановление (возвращение к активной жизни).

      Ни один из этапов нельзя оставить без внимания, поскольку каждый из них стремится перейти в хроническую форму. Отрицание, например, грозит оставить человека в мире иллюзий и ожиданий. Гнев и обида толкают на дорогу мести, а будучи подавленными, разрушают здоровье. Стыд и вина могут навсегда поставить человека в позицию жертвы, парализовать его волю к движению вперед и к успеху. Одиночество может затянуться на годы, обратившись в вечную подозрительность.

      Терапия травмы расставания состоит в последовательном прохождении всех этих этапов. На каждом из них применяются специальные техники и приемы.

      Перелистывая страницы этой книги, вы пройдете все этапы расставания: от отрицания к восстановлению. К каждому из них я подобрала специальные терапевтические техники и истории, их проясняющие.

      Кроме того, в книгу вошли теоретические материалы, которые помогут вам понять, как устроен тот или иной психологический механизм и почему к нему применяется определенная техника.

      В каждой главе есть практический блок: упражнения для самоанализа, вопросы, медитации. Самое главное в книге – ваша работа с собой, поскольку никакие теоретические выкладки или примеры из практики психолога не заменят вам личного чувственного опыта.

      Рекомендую читать не торопясь: не больше одной главы в день. Упражнения

1

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) – современный метод психотерапии психодинамического направления. Мишень метода – хронические негативные эмоциональные состояния. Средство их коррекции – образы этих состояний, спонтанно продуцируемые клиентом. Автор метода – Н.Д. Линде, профессор Московского института психоанализа.