Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений. Гуру Джагат

группы мышц, фактически «запирая» их. Назначение бандх в йоге (не включая бессчетное множество побочных эффектов) таково:

      • гидравлическая блокировка какой-то области тела для активизации энергии и ее подъема вверх по позвоночнику;

      • смягчение движения энергии;

      • запечатывание энергии во всей системе или в определенной части тела: например, в сердце – полости для хранения праны (мы поговорим о ней позднее, в главе 5 «Полностью свободные от стресса»);

      • активизация работы чакр, чтобы энергия циркулировала в ауре;

      • приведение в порядок и стимуляция эндокринной системы для увеличения количества жизненных сил и оздоровления тела.

      Бандхи фундаментально важны в кундалини-йоге. Самая известная из них и наиболее часто практикуемая – мулабандха, или корневой замок (именно он как раз способствует усилению упругости кожи, о чем говорилось выше). Простые инструкции по выполнению мулабандхи вы найдете далее.

      Еще одним феноменальным йогическим и гомеопатическим средством является использование йогуртового спринцевания.

      Не поймите меня неправильно – все эти аптечные продукты для спринцевания в действительности оказывают разрушающее воздействие на здоровье влагалища. Но обычное спринцевание является чрезвычайно положительной практикой поддержания внутреннего здоровья. Жизнеспособные и находящиеся в тонусе органы малого таза дадут вам здоровье кожи лица, окажут влияние на детородную функцию и впоследствии на гормональный баланс во время процесса старения. Это также предохранит вас от риска инфицирования мочевыводящих путей и почек. Чем чаще вы сможете удержаться от приема антибиотиков, кроме случаев, когда это действительно необходимо, тем лучше для здоровья всей вашей системы.

      Йогурт фантастически воздействует на кожу в целом. Он очищает, тонизирует и укрепляет ее. Вы можете делать себе массаж лица с йогуртом, а затем, пока маска высыхает, принять теплую ванну. Вы также можете добавить чашку йогурта прямо в ванную. Еще одно использование йогурта – это великолепная маска для тела «Хануман» на основе йогурта для мерцания кожи, рецепт которой оставил нам Йоги Бхаджан.

      Когда кожа начинает тускнеть – это знак, что пора включать в вашу практику больше мощных пранаям (дыхательных упражнений). В молодом теле 70 триллионов клеток будто танцуют, естественным образом наполняясь жизненной силой и энергией. Таково базовое состояние каждой клетки. Постепенно, с годами наше эмоциональное, психологическое и материальное отравление (от загрязненного воздуха, от неперевариваемых, денатурированных продуктов питания, лекарств и всего остального) начинает все больше ослаблять сияние наших клеток. Образование шлаков блокирует течение изначальной энергии, и это ускоряет процесс старения.

Йогуртовое спринцевание

      Инструкция: смешайте столовую ложку йогурта с теплой водой и оставьте на день. В конце дня примите душ и проведите спринцевание.