Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат

покончить с жизнью, выключив сердце. К счастью, эта опция не была предусмотрена разработчиком, ведь мысли не всегда дают оптимальный результат.

      Чем большее значение имеет какой-то процесс, тем меньшая роль в нем отводится бесконечному потоку мыслей.

      Вы об этом не задумывались?

      Так вот, позвольте заметить: счастье имеет большое значение. Тогда почему мы разрешаем своим тягостным мыслям лишать нас этого счастья? Относитесь к мозгу как к безусловному лидеру во всем, что касается механических процессов, но во всем, что касается мыслей, вы должны полностью контролировать ситуацию. Задача мозга – генерировать поток логичных суждений в качестве пищи для размышлений. Но, какую бы мысль он вам ни подкидывал, всегда спрашивайте себя: кто на кого работает?

      Вы здесь начальник. Выбор всегда за вами.

      Вы говорите мозгу, что делать, а не наоборот. Как, например, сейчас, когда вы даете ему указание сосредоточиться на словах, написанных на этой странице. Вы должны взять бразды правления в свои руки и вести себя как начальник. Давайте полностью перепишем высказывание Декарта:

      Я существую, следовательно, мой мозг мыслит.

      Полезное мышление

      Чтобы успешно функционировать в современном мире, вы должны четко понимать, что работает на вас, а что – против вас. Хотя иногда кажется, что нескончаемый поток мыслей в голове состоит из одной бесполезной чепухи, тем не менее есть и полезные мысли, но они часто безмолвны. Наш мозг производит три типа мыслей: теоретические (используются для решения задач), практические (сосредоточены на текущей задаче) и повествовательные (описывают происходящее). Мысли разных типов возникают в разных участках мозга и, естественно, отличаются друг от друга. Исследователи из Массачусетского технологического института в 2009 году показали, как работает теоретическое мышление. Пока участники эксперимента решали словесные загадки, сигналы их мозга регистрировались и записывались. Найдя решение, участники должны были сразу произнести его вслух. Результаты показали, что в решении загадок участвует два участка мозга – оба в правом полушарии. Один участок работает в фоновом режиме, но осознанное решение – в форме мысли – возникает в другом участке, причем с опозданием до восьми секунд.

      Что любопытно, оба задействованных в решении задач участка весьма далеки от тех, где генерируется бесконечный поток прочих мыслей. Это было установлено в 2007 году, когда ученые Торонтского университета наблюдали за мозговой деятельностью двух групп участников. Одна группа состояла из вновь пришедших добровольцев с обычным потоком разнообразных мыслей. Во вторую группу входили подготовленные участники: в течение восьми недель до испытания они учились сосредоточивать внимание на текущем моменте. В первой группе бесконечный поток мыслей активизировал срединные участки мозга, тогда как во второй группе (научившейся фокусировать