Не терпите боль! Невралгии, миозиты и миалгии. Сергей Чугунов

и физического совершенства – нужно менять привычный образ жизни.

      Чтобы исключить яды, поступающие в организм, нужно пить только очищенную воду, а в пищу употреблять только экологически чистые продукты и желательно с собственного огорода.

      Но это еще не все. Необходимо вести активный образ жизни. При этом следует ограничивать себя, не переедать, не употреблять жареной и жирной пищи, как можно меньше принимать алкоголь, кофе, чай, и исключить из рациона мучные изделия и сладости.

      Чтобы похвастаться прекрасным здоровьем – нужно вести здоровый образ жизни, иметь здорового питания, пить чистую воду и дышать свежим воздухом.

      Кроме того, существует мудрое высказывание, что все болезни от нервов. Ну, все, не все, однако нервы нужно беречь.

      Поэтому не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть.

      Ведь именно этого нам так не хватает!

      Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.

      При этом берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно. Не пролеченная хворь может дать серьезные осложнения.

      Гуляйте не менее 1—1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.

      Ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).

      Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно необходимы для укрепления иммунной и нервной системы витамины С, Р, группы В, в качестве антиоксидантов – А и Е «живьем» и в виде фармацевтических препаратов, а из минеральных веществ – калий, кальций, магний, йод и фосфор.

      При этом нужно понимать, что одним желанием здоровье не поправишь, лечение должно быть комплексным. Если вы хотите поправить свое здоровье, то вам нужно сделать для своего здоровья очень многое.

      Разумно перестроив свой образ жизни, человек вполне может превзойти тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы.

      Займитесь укреплением мышц, закалкой организма и очисткой его от шлаков и токсинов. Когда ваше тело сильно и очищено, а вы ведете естественный, здоровый образ жизни – вы постоянно будете чудесно чувствовать себя.

      Помните, что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, болей и болезней.

      Укрепите позвоночник

      После определенного возраста проблемы с позвоночником возникают практически у всех. Современные люди