Система личностного роста «Триумф». Модуль 7. Природа эмоций. Владимир Сергеевич Лавров

спать в другое время, то оджас накапливаться не будет и это приведёт к ослаблению жизненных сил, а со временем – и к болезням);

      • есть достаточное количество свежей пищи (в первую очередь, фруктов и овощей), а также пить достаточное количество чистой воды;

      • совершать прогулки на свежем воздухе;

      • заниматься хатха-йогой (физическими и дыхательными упражнениями, способствующими расслаблению тела и ума);

      • практиковать сосредоточение (очищать ум от скопившегося там мусора).

      Ключевые идеи урока

      1. Из-за негативных эмоций мы лишаемся радости жизни и впадаем в уныние или отчаяние, теряя здоровье, молодость, силу, богатство и успех.

      2. Основными негативными эмоциями являются: беспокойство, страх, стыд, вина, ненависть, раздражение, гнев, горе, обида и переживание.

      3. Негативные эмоции возникают у нас тогда, когда не могут реализоваться наши желания. Как правило, это происходит тогда, когда мы сталкиваемся с силами, которые нам неподвластны, когда мы сталкиваемся с желаниями других живых существ и когда мы сталкиваемся с ограничениями собственного тела и разума.

      4. Сами негативные эмоции не приходят откуда-то со стороны – их источником является беспокойный ум. Поэтому мы всегда можем выбрать, как относиться к тому или иному событию – грустить или радоваться, гневаться или смеяться, беспокоиться или сохранять спокойствие.

      5. Если не контролировать свой ум – то это неизбежно закончится разочарованиями и беспокойствами, которые будут выливаться в затяжные стрессы и приводить к глубоким эмоциональным страданиям.

      Практическая работа

      Что нового/полезного/ценного я узнал из урока?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      Как я могу применить это в своей жизни?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      Мантра

      Я контролирую свой ум. Только я выбираю, как относиться к тому, что происходит вокруг. Я выбираю радоваться и смеяться, а не грустить и гневаться! Я выбираю сохранять спокойствие, а не беспокоиться!

      Для размышления:

      Подумайте над следующим поучением мудреца Чанакьи:

      «Мудрецом является тот, кто говорит по делу, старательно работает и может контролировать свой гнев» (мудрец Чанакья).

      – Что вы думаете об этом?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      – Почему, по вашему мнению, умение контролировать именно гнев является отличительным качеством мудреца?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      – Как, по вашему мнению, можно научиться контролировать гнев?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      Домашнее