Исцеление силой мысли. Алексей Иванчев

баня и закаливание, макробиотика Джорджа Озавы и система «Детка» Порфирия Иванова, очищение организма по методу Галины Шаталовой, Надежды Семёновой и Геннадия Малахова, аутотренинг Иоганна Шульца, прогрессивная релаксация Эдмунда Джекобсона, БЭСТ Евгения Зуева, позитивное мышление по методике Луизы Хей, софрология Альфонсо Кайседо, «Разумный путь» Александра Свияша, методика Норбекова, медитация и самогипноз. Сотни методов и подходов, чтобы изучить всё, не хватит и жизни.

      На самом деле, любая самостоятельная борьба за здоровье и хорошее самочувствие может называться саморегуляцией. Даже простая утренняя зарядка регулирует жизненный тонус и настроение. Главное, чтобы эти занятия стали регулярными и приносили удовольствие. Ведь любая нагрузка, вызывающая внутренний протест, не принесёт большой пользы. И какой толк будет от занятий, если человек нагружает тело, а его сознание по-прежнему переполнено заботами?

      Поэтому в этой книге я решил уделить внимание именно психической саморегуляции, т.е. наведению порядка в мыслях и чувствах. Почему я считаю это самым важным? Представьте, что ваше самочувствие и настроение – это музыка, которая звучит внутри вас. Если она красива и гармонична, люди потянутся к вам, а если внутри какофония, все бегут от вас, заткнув уши. Мало одной техники игры – даже виртуозный музыкант не сможет хорошо сыграть на расстроенном инструменте.

      Опыт сотен и тысяч успешных людей доказывает, что без умения владеть собой, «настраивать свой инструмент», невозможно достичь жизненного успеха. В противном случае вы будете вынуждены всю жизнь обращаться к специалистам, чтобы они вас «подремонтировали».

      За годы практики я изучил и отобрал самые эффективные с моей точки зрения психологические методы, чтобы вы могли сразу почувствовать их силу и пользу. Овладеть ими можно самостоятельно, занимаясь по книжке, но если что-то будет непонятно, и у вас появятся вопросы, не стесняйтесь, обращайтесь ко мне за консультацией. Когда-то и я сам находился в такой же ситуации, искал ответы на свои вопросы.

      Применение методов саморегуляции позволяет:

      – снизить тревогу, страх, раздражительность, конфликтность;

      – преодолеть стресс;

      – улучшить сон;

      – активизировать память и мышление;

      – нормализовать вес;

      – снизить энергозатраты;

      – увеличить работоспособность;

      – самостоятельно формировать желаемые психоэмоциональные состояния;

      – активно формировать позитивные личностные качества: эмоциональную устойчивость, выносливость, целеустремленность.

      Каждый человек может открыть для себя что-то новое в процессе освоения методов психической саморегуляции.

      Принципиальное отличие от других методов оздоровления

      Принципиальное отличие психической саморегуляции от других