21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс для мужчин. Алексей Александрович Соколовский

конечно, не у женщин). Причём, сложность выполняемых асан тут не играет большой роли, главное заниматься регулярно, в идеале – каждый день.

      Все это прекрасно. Но нельзя не учитывать и опасность неосторожной и неправильной практики йоги! Соблюдай технику безопасности (https://goo.gl/4BRH86), чтобы не получить травму и не выпасть из графика занятий. А также ознакомься с моими статьями:

      * «Смерть на йоге» – https://goo.gl/wVnx4h

      * «Полезные и вредные кардио-эффекты Хатха-йоги» – https://goo.gl/PL9DDz

      * «Когда йога вредна и опасна?» https://goo.gl/VGgze5

      Посмотри, почитай мой йога-блог, в котором уже более 350 статей с подробным описанием техник йоги, в том числе это статьи про йогу для начинающих: https://hanuman.ru/blog А также посмотри мой сайт с тематическими онлайн-тренингами (практическими вебинарами) по йоге: http://yogawebinar.ru Начать заниматься йогой – не сложно, и не отнимает много времени.

      На первых порах в йоге – избегай суеты, спешки, а также не позволяй никому активно воздействовать на твоё тело, особенно «помогать» входить в прогибы и позы на раскрытие суставов!

      Наблюдай свои ощущения и вноси в чёрный список упражнений, не заслуживших Твоё доверие, все упражнения, которые по ощущениям дают чувство растерянности, слабости и усталости – что-то явно противоположное гармоничному мужскому состоянию. Понятно, что на первых порах практика йоги – не сплошь одно удовольствие, придётся и попотеть. Но одно дело хорошо потрудиться, а другое – идти через боль: учти, что через боль и фрустрацию в йоге никто не развивается. Отслеживай свои ощущения во время и после выполнения любых упражнений йоги – так сможешь выбрать то, что нужно именно Тебе.

      Мне ближе стиль который я разработал «под себя» – Йога-До (см. статью https://goo.gl/Drd2Na и сайт стиля tayoga.ru & yoga-do.ru) и про который я написал книгу (https://goo.gl/qXk4xK).

      Йога лучше всего работает в комплексе: её надо делать «целиком». Но есть ключевые для Тантры практики, на которые Тебе стоит сделать особый упор:

      – Уддияна-бандха: энергетический замок, который вытягивает Твою жизненную энергию вверх от полового центра (полное описание техники – https://goo.gl/ZdY2Ug). Освоить её не сложно, а делать надо ежедневно, по несколько раз, утром, до завтрака (на пустой желудок). А также можно… до и после секса – вот увидишь, какой мощный у неё эффект!

      – Набхи-мудра («Жест неба») – важнейшая Мудра («психический жест»), которая замыкает обычно разомкнутую на уровне тела Микрокосмическую орбиту. Когда Твой язык прижат к верхнему нёбу, это оптимально для циркуляции жизненной энергии, Праны, по телу. Научись делать эту Мудру, делай во время секса. И держи, по возможности, всё время – особенно, когда обдумываешь важные решения, делаешь ответственную работу и т.п., т.е. когда Тебе нужна дополнительная энергия. Эта Мудра не истощает силы, а наоборот, поэтому нет ограничений по времени практики – держи хоть целый день. Говорят, адепты удерживают эту Мудру, по привычке, даже ночью, и тогда им снятся яркие и даже осознанные сны! Подробное описание техники – https://goo.gl/eQEBYw

      СОВЕТ: