Мантры для здоровья и долголетия. Дмитрий Попов

Читать онлайн.
Название Мантры для здоровья и долголетия
Автор произведения Дмитрий Попов
Жанр Здоровье
Серия
Издательство Здоровье
Год выпуска 2017
isbn 978-5-00071-915-2



Скачать книгу

Чем выше значение этого показателя, тем круче повышается уровень глюкозы. Опыт показывает, что наиболее существенное влияние на ГИ оказывает тип углеводов в принимаемой пище. Легко усваиваемые углеводы (моносахариды, дисахариды) повышают резко и чувствительно значения ГИ, пока что полисахариды характеризуются низкими значениями ГИ.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Куда идешь, Человечек? (лат.)

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