Йога для начинающих. Наталья Правдина

гармонии тела, нужного веса и пропорций, потому что дисгармония внутри разрушает нас и снаружи, мешает нам правильно питаться, вести здоровый образ жизни…

      В то же время мир в душе, постоянный контроль над своими мыслями, состояние счастья и блаженства сказываются на нашей внешности самым положительным образом. И чем старше мы становимся, тем более заметны результаты работы над собой! Кстати, йога обладает мощнейшим омолаживающим потенциалом, так как включаются и тонизируются все «спящие» участки тела, даже на клеточном уровне. Так что, мои дорогие, если хотите сохранять до самых почтенных лет здоровье, силу, гибкость и привлекательность – без йоги не обойтись! Я сама часто была свидетелем того, как свысока поглядывающие на нас, занимающихся йогой, «накачанные» завсегдатаи фитнес-клубов не могли выполнить даже части обычных асан! Почему? Да потому, что привычные всем занятия на тренажерах развивают лишь определенные группы мышц, но, увы, не имеют ничего общего с гибкостью суставов, которые являются основой сохранения и продления молодости тела и души!

      Йога же помогает нам не только поработать с телом, но и создать внутри себя уникальное состояние покоя и гармонии, которое обязательно благотворно сказывается на внешнем виде. И это еще не все! Занимаясь йогой, мы высвобождаем заложенную в нас огромную потенциальную энергию. Это происходит не сразу, однако каждое занятие, как капля к капле, создает накопление силы. В итоге мы можем делать больше, а уставать меньше. Знакомые и родственники начинают интересоваться: «Где ты берешь силы для того, чтобы столько всего успевать?!» Это также результат занятий йогой. Гармония души ведет к гармонии тела. Вот чего позволяет нам достичь йога – чего мы не можем ждать от обычной физкультуры!

      И при всем этом хатха-йога не требует от нас изучения философских аспектов йоги, изменения своего образа жизни и посвящения себя какому-то особому духовному или эзотерическому пути. Мы можем жить так же, как жили и прежде, но при этом, занимаясь йогой, стать гораздо более здоровыми, красивыми, счастливыми и сильными.

      Новое современное направление йоги – фитнес-йога – основано именно на хатха-йоге, и сюда входят как классические асаны и двигательные упражнения, развивающие мышцы и суставы, так и элементы стретчинг-аэробики, и дыхательная гимнастика, и упражнения на расслабление, и медитация как способ гармонизации своего сознания, а значит, и души, и тела. Таким образом, мы получаем целостную систему, которая поможет нам:

      – улучшить эластичность мышц, омолодить суставы и вернуть им гибкость;

      – создать грациозную и стройную фигуру;

      – оздоровить и омолодить свой организм в целом;

      – научиться лучше владеть своим телом;

      – справляться со стрессами;

      – начать жить более эффективно, полноценно, продуктивно, а главное – счастливо!

      Это далеко не полный перечень всех тех преимуществ, которые получает человек, занимающийся йогой. Начните заниматься, и вы сами добавите