Как похудеть на 7 кг за 3 недели без диет. Книга-тренинг. Анжелина Юрьевна Карасева

Индекс Массы Тела (ИМТ) по этой формуле.

      Показатель этот ориентировочный. Но, если вы не профессиональная спортсменка, т.е. ваше тело не сильно накачано, тогда этот показатель вам подойдет.

      Пример расчета ИМТ посмотрите в этом коротком видео

      Глава 4. Как цивилизация влияет на ваш аппетит

      Теперь, вкратце, несколько слов о том, почему современный человек ест намного больше, чем требуется для нормальной, здоровой жизни. Т.е., какие факторы из вне на это влияют.

      И дело тут не только в безволии, вредных привычках, малоподвижном образе жизни. Они, конечно, вносят свою лепту.

      Но… современный мир настроен, к сожалению, против человека, против природы и против гармонии человека с природой.

      Человек стал беззащитен. Все хотят его «поиметь».

      Чем больше в мире цивилизации, тем больше у людей проблем с весом, со здоровьем и с психикой.

      Производители продуктов хотят, чтобы мы их продукты ели, как можно больше и, как можно, чаще. Поэтому добавляют ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, усилители запаха, усилители жажды и т. п.

      А какая человеку от этого польза? Никакой. Один только вред.

      Производители лекарств хотят, чтобы мы лечились, как можно дольше и как можно дороже. И желательно, чтобы до конца не вылечивались. Поэтому запускают рекламу своих лекарств, программируя людей на постоянное лечение.

      Как будто мы все, с пеленок, больные.

      А кто-нибудь из этих производителей, когда-нибудь, сказал: «Ребята, займитесь-ка своим здоровьем сами. Бегайте, прыгайте, плавайте, не ешьте и не пейте всякую лабуду!»

      Никто не сказал и не скажет. Это никому не выгодно.

      Поэтому своей жизнью, своим здоровьем и своей фигурой придется заниматься нам самим. Ничего не попишешь. Никому это, кроме нас c вами, не надо.

      И ответственность за это тоже придется взять на себя. Но, так оно и лучше. Что сделаем, то и получим.

      А сделать кое-что для себя все-таки придется. Придется посопротивляться всем соблазнам цивилизации. Заодно прокачаем волю и характер)). В жизни пригодится.

      Глава 5. Куда уходит наша энергия, и как мы ее восполняем

      Как вы думаете, куда уходит ваша энергия? Подумайте, что влияет на вас, на вашу жизнь, здоровье, на ваше настроение и на вашу фигуру в т.ч.? Запишите.