Лечение радикулита и ревматизма народными средствами. Наталия Попович

и методами массажа и самомассажа. Эти несложные действия вы сможете выполнять сами и научить близких. Знание основных техник даст возможность регулярно проводить лечебный массаж для лечения радикулита и профилактики этого недуга.

      В процессе лечебного массажа применяют четыре основные технические методики в виде поглаживаний разной интенсивности и направленности, растираний с помощью ребра ладони, фаланг пальцев и подушечек, вибраций и разминаний.

      Независимо от того, общие это процедуры или местные, необходимо придерживаться одного важного правила: все движения выполняются по ходу тока лимфы. В соответствии с методикой лечебной процедуры сначала используют технику поглаживания, которая призвана расслабить поперечные и длинные мышцы спины.

      Затем можно приступать к комбинации приемов, попеременно используя прямолинейные и поперечные движения 8–10 раз. Выжимания внешней стороной ладони осуществляют 3 или 4 раза, двойные круговые выжимания – 4–5 раз. Заканчивать массаж спины необходимо такими же комбинированными поглаживаниями, которые проводились вначале.

      Следующий этап – массирование мышц ягодиц, которое начинается с поглаживаний (8 раз), затем следуют двойные круговые поглаживания (4–6 раз), подключается техника вибраций. Далее выполняется комбинированное поглаживание бедренных мышц 6–7 раз, применяется техника длинного разминания 4–5 раз, и завершается процесс комбинацией поглаживающих движений (5 раз).

      Теперь делается возврат к спинным мышцам: для длинных используется техника выжимания основанием ладони – 4 раза, кругообразные разминания с помощью пальцев выполняются 3–4 раза. Для коротких мышц применяется массирование двойным кольцевым разминанием, комбинируемым с потряхиваниями и поглаживанием.

      Система комбинированных поглаживаний для массажа поясничной области спины применяется на участке ягодичной зоны и до середины спины.

      Рекомендуемая последовательность действий:

      • 5 или 8 поглаживаний;

      • выжимание ребром ладони 3–4 раза;

      • 5–6 поглаживаний;

      • массирование мышц ягодиц;

      • повторный массаж поясничной области.

      Во время выполнения лечебного массажа при радикулите специалисты применяют и другие техники: пиление внешней стороной ладони; прямые растирания большими пальцами вдоль позвоночного ствола; растирания по спирали, которые выполняются фалангами, подушечками пальцев; кольцевые растирания; выжимания, потряхивания и поглаживания разных видов.

      Процедура лечебного массажа не должна вызывать у пациента сильных болевых ощущений. Если боль появилась и усиливается, процедуру нужно сразу же остановить и сделать в курсе лечения перерыв.

      Отдельно следует уделить внимание массажу, который производится во время банных процедур. В бане полезно проводить массаж или самомассаж, особенно при заболеваниях позвоночника. Делать его необходимо после выхода из парной. Перед