Настольная книга гейши. Элиза Танака

движением раздвиньте губы вверх и в стороны. Повторите упражнение 5 раз.

      УПРАЖНЕНИЕ 3

      Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимайте мышцы щек в направлении глаз. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

      УПРАЖНЕНИЕ 4

      Аккуратно погладьте подушечками пальцев свое лицо по направлению снизу вверх.

Борьба с морщинками

      Упражнения помогут расслабить вызывающие морщины закупорки и спазмы в тканях.

      УПРАЖНЕНИЕ 1

      Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Задержитесь, пока пальцы не передадут тепло и расслабление тканям под ними.

      УПРАЖНЕНИЕ 2

      Расположите по два пальца на лбу на некотором расстоянии друг от друга. Плавно и медленно сводите пальцы вместе. Почувствуйте тепло и расслабление в области лба.

      УПРАЖНЕНИЕ 3

      Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область над верхней губой. Медленно расслабьте мышцы над областью рта.

      УПРАЖНЕНИЕ 4

      Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область подбородка. Этот способ хорошо воздействует на любую область вашего лица.

«Гусиные лапки»

      Одним из первых признаков старения кожи являются, так ненавистные всем женщинам, «гусиные лапки».

      Упражнения этого комплекса помогут снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых.

      УПРАЖНЕНИЕ 1

      Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте между пальцами.

      УПРАЖНЕНИЕ 2

      Распределите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам бы хотелось избавиться. Задержитесь в этом положении до появления теплоты и расслабления в этой области.

      УПРАЖНЕНИЕ 3

      Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой тканей в этой области способствует образованию мешков под глазами.

      УПРАЖНЕНИЕ 4

      Способом, описанным во втором упражнении, расслабьте ткани в области под глазами. Но будьте предельно аккуратны, не растягивайте кожу, здесь она очень нежная.

Убираем двойной подбородок

      С годами мышцы под подбородком теряют свой тонус. Это также во многом зависит от неправильного питания и неправильного чтения в постели.

      Регулярное выполнение следующих простых упражнений поможет укрепить мышцы этой области лица и сделать кожу упругой и ровной.

      УПРАЖНЕНИЕ 1

      Откройте рот, но не слишком широко. С напряжением поднимите нижнюю губу над нижней челюстью, как бы подавая вперед подбородок.

      УПРАЖНЕНИЕ 2

      После первого упражнения сразу переходите ко второму. Откройте и закройте рот. Обязательно энергично включайте в работу всю челюсть. Повторите упражнение 5 раз.

      УПРАЖНЕНИЕ 3

      Тыльной стороной