Lihtne moodus lõpetada suitsetamine. Allen Carr

saada, ja Sid Suttonile ning ennekõike oyce’ile

      EESSÕNA

      Kujutle hetkeks, et igal suitsetajal, kaasa arvatud sinul, on imeline võimalus suitsetamine maha jätta

      • OTSEKOHE;

      • JÄÄDAVALT;

      • TAHTEJÕUDU KASUTAMATA;

      • PSÜÜHILISTE JÄRELMÕJUDETA;

      • LISANDUVATE KILODETA;

      • ILMA HIRMUTAMISE TAKTIKATA, RAVIMEID, PLAASTREID VÕI MUID TRIKKE KASUTAMATA.

      Oletame veel, et

      • ALGUSEST PEALE EI OLE SA EI ÕNNETU EGA TUNNE ENNAST MILLESTKI ILMA JÄETUNA;

      • SA HAKKAD SELTSIELUST ROHKEM RÕÕMU TUNDMA;

      • SU ENESEKINDLUS KASVAB JA SA TULED PAREMINI TOIME STRESSIGA;

      • SUUDAD PAREMINI KESKENDUDA;

      • KA EDASPIDI EI TEKI SUL KIUSATUST SUITSETADA;

      • SUITSETAMIST POLE MITTE AINULT LIHTNE MAHA JÄTTA, VAID SA LAUSA NAUDID PÄRAST OMA VIIMAST SIGARETTI KÄIVITUVAT PROTSESSI.

      Kui selline imeline võimalus oleks olemas, kas sa siis kasutaksid seda? Võib-olla tõesti. Kuid loomulikult ei usu sa imedesse. Ei usu minagi. Ometi on selline võimalus olemas. Mina nimetan seda LIHTSAKS MEETODIKS. Ja tegelikult pole selles midagi müstilist, kuigi see nii tundub. See tundus ka mulle müstiline, kui ma selle meetodi avastasin, ja ma tean, et samamoodi mõtlesid ka paljud miljonid endised suitsetajad. Pole kahtlust, et sul on raske mind uskuda. Loomulikult, ma peaks sind ju naiivseks, kui usuksid mind, ilma et ma seda sulle tõestaksin. Teisalt ma tahaksin, et sa ei teeks seda viga, et jätaksid mu väited tähele panemata ainuüksi sellepärast, et pead neid ilmseks liialduseks. Võib-olla oled avanud selle raamatu vaid seetõttu, et keegi LIHTSA MEETODI (Easyway®) kliinikus käinud või raamatut lugenud ekssuitsetaja soovitas. Sel pole mingit tähtsust, soovitaja võis olla nii endine suitsetaja kui ka keegi, kes sinust väga hoolib ja muretseb, et kui sa suitsetamist ei lõpeta, siis pole tal varsti enam, keda armastada.

      Kuidas LIHTNE MEETOD toimib? Seda lühidalt seletada on raske. Meie kliinikusse tulevad suitsetajad, kes on veendunud, et ei suuda suitsetamist maha jätta. Või kui mingi ime läbi suudavadki, siis on neil hirm, et peavad edaspidi lõputult piinlema või et seltsielu pole ilma suitsuta enam endiselt nauditav või et nende keskendumisvõime ja stressitaluvus nõrgeneb või et nad jäävad elu lõpuni suitsu järele igatsema.

      Enamik kliinikusse tulnuid lahkub juba mõne tunni pärast õnnelikuna, et nad ei pea enam suitsetama. Kuidas me sellise imeni jõuame? Pane meie LIHTSA MEETODI kliinikus aeg kinni ja sa saad teada. Enamik suitsetajaid muidugi arvab, et me räägime neile, kui kahjulik on suitsetamine tervisele, et suitsetamine on vastik räpane harjumus, et see maksab neile terve varanduse ja kui lollid nad on, et ei lõpeta. Ei midagi taolist. Me ei räägi neile asjadest, mida nad juba niigi teavad. Need probleemid on seotud suitsetamisega, aga sugugi mitte mahajätmisega. Suitsetamine ja suitsetamise mahajätmine ei ole seotud samade asjaoludega. Selleks et suitsetamine maha jätta, tuleb kõrvaldada suitsetamise põhjus. LIHTNE MEETOD sellega tegelebki. Me võtame sinult soovi suitsetada. Kui suitsetamissoov on kõrvaldatud, ei pea endine suitsetaja enam isegi tahtejõudu appi võtma, et ilma suitsuta elada.

      LIHTSA MEETODI kasutamiseks tuleb minna kas kliinikusse, osta raamat, video, audiokassett, CD või internetikursus. Igal pool on see ühesugune. Milline võimalus võiks sulle sobida? Mõni inimene eelistab lugemist, mõni videot. Kliinikud on väga edukad, sest me tagastame sulle su raha, kui sa ei saa suitsetamise mahajätmisega hakkama. Konsultatsiooni hind on piirkonniti muidugi erinev, ja kui sa kuulud selle kahekümne protsendi hulka, kes peab mitu korda vastuvõtule tulema, on kõik järgmised korrad tasuta. Meie ei kaota lootust ühegi suitsetaja puhul, aga kui sina peaksid siiski otsustama suitsetamise kasuks, saad sa kogu raha tagasi. Suurel määral just sellel raha-tagasi-garantiil meie kliinikute edu põhinebki.

      See kõik ei kahanda veel raamatu väärtust. Miljonitele suitsetajatele piisas vaid selle läbilugemisest. Kui sa ikka veel kõhkled, võid edasiste juhtnööride saamiseks helistada meie kliinikusse. Kliinikute loetelu leiad raamatu lõpust.

      HOIATUS

      Võib-olla sa natuke kardad seda raamatut lugeda. Võib-olla sa mõtled nagu enamik suitsetajaid, et ühel päeval jätad sa suitsetamise maha. Aga kuna see mõte tekitab sinus paanikat, lükkad sa seda päeva aina edasi.

      Kui sa nüüd ootad, et ma hakkan sulle rääkima, kui kahjulik on suitsetamine tervisele ja et sa kulutad suitsude peale terve varanduse ja et suitsetamine on üks vastik harjumus ja et sa oled loll ning tahtejõuetu, selgrootu limusk, siis sa eksid rängalt. See jutt ei aidanud mind, ja kui see sind aitaks, oleksid sa juba ammu suitsetamise maha jätnud.

      Minu meetod, mida ma edaspidi nimetan LIHTSAKS MEETODIKS, põhineb hoopis teistel alustel. Mõnda minu väidet on sul väga raske uskuda. Igatahes, pärast raamatu läbilugemist sa imestad, kuidas oli suudetud sind varem teistmoodi uskuma panna.

      Üldlevinud arvamus on, et inimene hakkab suitsetama omal vabal tahtel. Tegelikult ei arva keegi, et temast pärast esimest suitsu suitsetaja saab, nii nagu ei arva keegi, et temast pärast esimest pitsi alkohoolik või pärast esimest heroiinisüsti sõltlane saab. Tõsi, igaüks otsustab ise, kas teha oma elu esimene suits või mitte. Samuti nagu inimene otsustab kinno minna, kuid ta ei plaani sinna elu lõpuni jääda.

      Palun mõtle oma elu peale tagasi. Kas sa võid väita, et sa mitte kunagi ei nautinud hetki pärast sööki või heas seltskonnas ilma suitsuta või et sa ei suutnud keskenduda või ei saanud hakkama stressiga ilma suitsuta? Millal sa said aru, et tahad suitsetada ka mujal kui seltskonnas? Millal sa said aru, et sul peab sigaretipakk kogu aeg käepärast olema, sest muidu tunned end ebakindlalt või satud lausa paanikasse?

      Nagu kõik suitsetajad, oled sa sattunud kõige kavalamasse lõksu, mille inimkond looduse abil on välja mõelnud. Sellel planeedil pole ühtegi lapsevanemat, hoolimata sellest, kas ta ise suitsetab või mitte, kellele meeldiks, et tema laps suitsetab. See tähendab, et tegelikult soovivad kõik suitsetajad, et nad poleks iial suitsetama hakanud. Enne kurikavalasse lõksu langemist ei vaja mitte keegi mitte ühtegi sigaretti ei toidu nautimiseks ega stressiga toimetulemiseks.

      Samas tahab iga suitsetaja ikka edasi suitsetada. Lõppude lõpuks ei sunni meid keegi sigaretti süütama. Suitsetaja teeb ise oma otsuse.

      Kui suitsetajatel oleks üks võlunupp, pärast millele vajutamist nad järgmisel hommikul ärkaksid inimestena, kes poleks kunagi ühtegi sigaretti süüdanud, siis ainsad suitsetajad sel hommikul oleksid oma esimest suitsu proovivad teismelised. Ainus põhjus, mis takistab meid suitsetamist maha jätta, on HIRM.

      Hirm, et meid ootab ees jube aeg, mil me peame piinlema, sest me oleme millestki ilma jäetud, sest toit ja koosviibimised ei paku suitsuta seda naudingut mis varem, sest me ei suuda keskenduda, stressi taluda, sest me ei suuda olla ilma suitsuta enesekindlad, sest kardame, et me minetame iseend. Suurim hirm aga peitub arvamises, et pärast esimest suitsu jääb inimene elu lõpuni suitsetajaks, st ta ei saa iialgi päris vabaks, vaid jääb alatiseks igatsema seda ühte juhuslikku sigaretti. Kui sa käid läbi sama tee mis minagi, st proovid kõiki tavapäraseid loobumismeetodeid ja tunned piina, mida valmistab tahtejõu meetodil suitsetamise mahajätmine, siis lisandub su hirmule veendumus, et sa ei saa sellega iial hakkama.

      Kui sa kardad või tunned, et suitsetamise mahajätmiseks pole õige aeg, siis las ma kinnitan sulle, sa kardad sellepärast, et sul on hirm. Seda hirmu sigaretid ei leevenda, vaid hoopiski põhjustavad. Sul polnud mingit kavatsust nikotiinilõksu sattuda, kuid nagu kõik lõksud, on ka see seatud selleks, et keegi sinna sisse satuks. Küsi endalt, kas sa otsustasid esimest sigaretti läites, et sust saab suitsetaja elu lõpuni. Seega, millal sa mõtled suitsetamise maha jätta? Kas homme? Järgmisel aastal? Lõpeta enda lollitamine. Lõks on mõeldud sind kinni hoidma elu lõpuni. Miks sinu meelest enamik suitsetajaid ei lõpeta suitsetamist enne, kui see nad tapab?

      Penguini kirjastus avaldas selle raamatu 20 aastat tagasi ja sellest ajast alates on see bestseller. Nüüd on mul aastatepikkune tagasiside, millest on selgunud, et minu meetod on olnud palju edukam, kui ma unistadagi oskasin. Kuid on selgunud ka kaks tõsiasja, mis mulle muret tekitavad. Ühest räägin