Кремлевская диета. Сания Салихова

0 у. е.

      Обед:

      Салат из квашеной капусты с клюквой и подсолнечным маслом, 200 г – 10 у. е.

      Уха, 200 г – 4 у. е.

      Курица жареная, 250 г – 0 у. е.

      Сухое красное вино, 100 г – 2 у. е.

      Полдник:

      Апельсин – 12 у. е.

      Ужин:

      Салат листовой, 100 г – 2 у. е.

      Рыба отварная, 150 г – 0 у. е.

      Всего: 34 у. е.

      ВОСКРЕСЕНЬЕ

      Завтрак:

      3 сосиски отварные – 2 у. е.

      Икра кабачковая, 150 г – 14 у. е.

      Обед:

      Салат листовой, 150 г – 6 у. е.

      Солянка мясная, 100 г – 4 у. е.

      Курица-гриль, 150 г – 0 у. е.

      Чай без сахара − 0 у. е.

      Полдник:

      Орехи грецкие, 50 г – 5 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 150 г – 8 у. е.

      Мясо отварное, 150 г – 0 у. е.

      Всего: 39 у. е.

      Следуя приведенному выше примерном двухнедельному меню, вы сможете похудеть за 2 недели примерно на 10,5 килограммов.

      Раздел II

      По-кремлевски. Поправляемся

      Глава 1. Как ускорить набор веса?

Принципы набора веса

      В обществе существует непременный стереотип, что диеты нужны для того, чтобы похудеть. Эта проблема настолько раздута еще с 60-х годов, когда в моду вошла худоба вместе с известной моделью Твигги. Это настолько популярная женщина, что все хотели подражать ей, быть такими же, как она, не думая о том, что конституция каждого человека различна, что похудеть больше, чем твой организм позволяет, запрещено природой. И с такими вещами шутить ни в коем случае нельзя! Для организма женщины употреблять тяжелую диету, которая травмирует весь организм, вводит его в стресс, чревато очень серьезными последствиями. Например, бывают длительные задержки менструаций, портится кожа, шелушится, чешется, вы можете чувствовать недомогание, тошноту. И постоянно будете думать о еде! Разве нормальный человек может питаться так же, как и современные звезды подиумов? Нет. И не стоит даже пытаться. Потому что модели рано становятся пенсионерками – не более чем в тридцать лет. Нормальной женщине в тридцать лет можно еще родить ребенка, и не одного, поэтому равняться на кого-то смысла нет – только гробить здоровье.

      Так вот, у большинства людей диета ассоциируется с похудением, но это не совсем так. Диетологи вполне смогут разработать диету и для того, чтобы поправиться.

      Многие люди страдают от своего небольшого веса. Небольшой вес, так же как и в случае с излишним весом, влияет на иммунитет. Люди с небольшим весом больше подвержены инфекционным заболеваниям, травмам различного рода и другим неприятностям. Женщины с небольшим весом часто страдают от гинекологических заболеваний, непонятно откуда появившихся. А мужчин называют доходягами, и это тоже неприятно, притом, что идеал мужчины – Казановы и сердцееда – уже определен и внесен в массы. В реальности женщин не интересует, как выглядит мужчина. Так же как для мужчин, для прекрасной половины человечества главное – это чувства, но товаропроизводители достигают большого успеха относительно пропаганды и распространения определенного типажа красоты. Если проблема излишнего веса выносится на общемировой план, то проблема худых людей часто и не учитывается, потому что им все родные, близкие, друзья и подруги наперебой твердят, что все нормально, что это здорово быть худым, главное кости, а мясо нарастет.