Кремлевская диета. Сания Салихова

диетический с зеленью, 200 г – 2,5 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат из помидоров с оливками, 150 г – 6 у. е.

      Корейка свиная, жаренная с яйцом, 100 г – 1 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Арахис, 30 г – 5 у. е.

      Ужин:

      Вино сухое красное, 100 г – 2 у. е.

      Сыр, 100 г – 2 у. е.

      Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.

      Салат листовой, 200 г – 4 у. е.

      Йогурт несладкий, 200 г – 7 у. е.

      Всего: 29,5 у. е.

      СУББОТА

      Завтрак:

      Сыр, 100 г – 1 у. е.

      Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

      Кофе без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Кальмары отварные с майонезом, 200 г – 1 у. е.

      Бифштекс, 100 г – 0 у. е.

      Сухое красное вино, 100 г – 2 у. е.

      Полдник:

      Яблоко – 18 у. е.

      Ужин:

      Салат листовой, 100 г – 2 у. е.

      Рыба жареная, 200 г – 0 у. е.

      Йогурт несладкий, 200 г – 7 у. е.

      Всего: 32 у. е.

      ВОСКРЕСЕНЬЕ

      Завтрак:

      4 сосиски отварные – 3 у. е.

      Икра кабачковая, 100 г – 9 у. е.

      Обед:

      Салат листовой, 200 г – 4 у. е.

      Курица-гриль, 200 г – 0 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Орехи грецкие, 30 г – 4 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 100 г – 6 у. е.

      Мясо отварное, 200 г – 0 у. е.

      Йогурт нежирный, 200 г – 7 у. е.

      Всего: 33 у. е.

      ПОНЕДЕЛЬНИК

      Завтрак:

      Сыр, 100 г – 1 у. е.

      Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

      Кофе, чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у. е.

      Суп из сельдерея, 250 г – 8 у. е.

      Бифштекс – 0 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Орехи грецкие, 50 г – 6 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 1 шт. – 6 у. е.

      Курица отварная, 200 г – 0 у. е.

      Всего: 28 у. е.

      ВТОРНИК

      Завтрак:

      Творог, 150 г – 4 у. е.

      2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат овощной, 100 г – 6 у. е.

      Суп грибной, 250 г – 15 у. е.

      Чай, кофе без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Сыр, 200 г – 3 у. е.

      Ужин:

      Капуста цветная отварная, 100 г – 5 у. е.

      Куриная грудка отварная – 0 у. е.

      Чай без сахара 0 у. е.

      Всего: 27 у. е.

      СРЕДА

      Завтрак:

      2 сосиски отварные – 2 у. е.

      Зеленый горошек с маслом, 50 г – 5 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат из квашеной капусты с растительным маслом, 100 г – 5 у. е.

      Суп из плавленых сырков с овощами, 100 г – 6 у. е.

      Отбивная из нежирной свинины – 0 у. е.

      Кофе без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      10 оливок черных – 3 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 1 шт. – 6 у. е.

      Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.

      Всего: 27 у. е.

      ЧЕТВЕРГ

      Завтрак:

      Салат из цветной капусты, 200 г – 10 у. е.

      2