Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга. Поль Брэгг

десятилетием пролетают все быстрее!

      В двадцать девять – мы центр Вселенной.

      В тридцать – властелины мира.

      Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не то, чем кажется.

      К пятидесяти мы достигаем зрелости.

      В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.

      Когда мы наполнены возбуждением творческой жизни,

      У нас нет времени для депрессии и отчаяния!

      Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,

      Берет верх и мы учимся принимать себя такими, какие есть.

      Каждый новый день – это бесценный дар,

      Позволяющий двигаться к новым достижениям!

      В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать,

      Но если мы будем делиться, любить и отдавать,

      То достигнем звезд радости, умиротворения

      И возможностей Вечности!

      Рут Любин, 88-летняя молодая и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!

      по Брэггу в течение 58 с лишним лет!

      Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем правильно подобранных физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, кросс, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.

Поль Брэгг

      Пообещайте себе

      • Пообещайте себе быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

      • Желать здоровья, счастья и процветания каждому, кого встречаете на своем пути.

      • Заставить каждого из своих друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.

      • Искать светлую сторону в каждом событии и воплощать в реальность свой оптимизм.

      • Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

      • Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.

      • Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

      • Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.

      • Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

      • Быть слишком свободными, чтобы волноваться; слишком великодушными, чтобы гневаться; слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.

Кристиан Ларсон

      Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.

Сэмюэл Джонсон, составитель «Словаря английского языка» (1755)План здорового образа жизни по Брэггу

      • Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и осуществите его ради достижения превосходного