Слышу жизнь: путь к себе, несмотря ни на что. Мирон Брейтман

старые установки возвращаются. Но теперь я знаю: стыд – это не факт. Это ощущение. Оно проходит. А я остаюсь.

      Запомни: не спрятать, а встроить

      Ты не обязан прятать то, что делает тебя другим.

      Ты можешь встроить это в свою личность – как деталь, а не как дефект.

      Слуховые аппараты – не мой стыд.

      Медленное восприятие речи – не мой комплекс.

      Мои паузы, переспросы, несмешные ответы – это просто я.

      Целый. Настоящий.

      И если кто-то не готов это принять – это уже не мой стыд. Это их страх.

      А я выбираю жить. Слышать. И говорить. Даже когда голос дрожит.

      Глава 5 – Молчаливый двигатель: внутренняя мотивация

      Когда никто не аплодирует

      В какой-то момент ты оказываешься один.

      Не потому что тебя бросили. А потому что дорога, на которую ты свернул, – слишком узкая для группы поддержки. И тогда возникает главный вопрос:

      Зачем я это делаю?

      Если нет одобрения, если никто не замечает твоих усилий, если результат не наступает сразу – откуда взять силы продолжать?

      Ответ: изнутри.

      Но это не мотивационная фраза. Это механизм.

      Внешний заряд быстро кончается

      Меня часто спрашивали, что меня мотивирует.

      И я долго притворялся, что знаю ответ.

      – Родители.

      – Успех.

      – Возможность доказать.

      – Желание быть нормальным.

      Но всё это – внешние батарейки. А батарейки садятся. Особенно когда ты не слышишь похвалы, не чувствуешь поддержки и не получаешь быстрых результатов.

      Я понял: если единственный источник энергии – внешнее одобрение, то я всегда в заложниках у чужого настроения.

      Внутренний двигатель – это не "хочу", а "не могу не"

      Внутренняя мотивация – это не когда ты сидишь и вдохновляешь сам себя фразами из интернета.

      Это когда ты знаешь: я не могу по-другому.

      Ты идёшь на тренировку не потому, что хочешь медаль, а потому что тело требует движения.

      Ты пишешь книгу не потому, что тебе платят, а потому что не можешь не писать.

      Ты работаешь над собой не потому, что кто-то смотрит, а потому что для тебя это – способ дышать.

      Такой внутренний двигатель работает тихо. Он не сияет. Он не требует внимания. Но он заводится каждый день.

      Где искать этот тихий мотор

      Внутреннюю мотивацию не создают, её раскапывают.

      Она уже есть – просто закопана под слоями "должен", "надо", "будет стыдно".

      Задай себе вопросы:

      Что я делал бы, даже если бы мне не платили?

      Что я продолжаю делать, даже когда устал?

      Что приносит мне покой, даже без признания?

      Ответы – это и есть мотор. Он может быть неожиданным.

      Для меня это было писательство. Не ради книги, а ради ощущения, что я складываю внутреннюю тишину в слова.

      Как сохранить энергию, когда ничего не происходит

      Мотивация