Руководство по выходу из токсичных отношений: обретение себя и путь к счастливой жизни. Альберт Рауисович Сафин

эти отношения, как нам кажется, хоть как-то удовлетворяют одну из этих глубинных потребностей. Например, женщина может терпеть унижения от мужа, потому что он обеспечивает ей финансовую безопасность. Или мужчина может цепляться за отношения, в которых его не ценят, из-за панического страха одиночества и потребности в принадлежности.

      Страх одиночества и внутренняя пустота: истинные мотивы оставаться в отношениях

      Часто именно страх одиночества или ощущение внутренней пустоты толкают нас в объятия не тех людей или заставляют держаться за изжившие себя отношения. Нам кажется, что быть с кем-то, даже если это «кто-то» причиняет боль, лучше, чем быть одному. Мы боимся столкнуться с собой, со своими внутренними проблемами, и используем отношения как способ убежать от этой встречи. В таком случае партнер становится не любимым человеком, а своего рода «заплаткой» для наших душевных ран, средством заполнения пустоты. Но такая «заплатка» никогда не сможет исцелить рану по-настоящему.

      Удовлетворение потребностей – ваша ответственность

      Важно осознать, что удовлетворение ваших глубинных потребностей – это в первую очередь ваша ответственность, а не чья-то еще. Ни один человек, даже самый любящий и заботливый, не сможет заполнить вашу внутреннюю пустоту или избавить вас от всех страхов, если вы сами не будете над этим работать. Ожидать, что партнер волшебным образом решит все ваши проблемы и сделает вас счастливым, – это инфантильная позиция, которая неизбежно ведет к разочарованиям. Здоровые отношения строятся на том, что два самодостаточных человека выбирают быть вместе, чтобы делиться радостью и поддерживать друг друга, а не для того, чтобы один «спасал» другого или заполнял его пустоту.

3.3. Ваши ценности как ориентир: Что для вас действительно важно в отношениях?

      Ценности – это наши внутренние ориентиры, наши представления о том, что хорошо и что плохо, что важно и что второстепенно. Они как компас, который помогает нам двигаться по жизни, принимать решения и делать выбор. Если наши отношения противоречат нашим глубинным ценностям, мы неизбежно будем испытывать внутренний конфликт и неудовлетворенность.

      Любовь, искренность, надежность, свобода, доверие: определите свои приоритеты

      Подумайте, что для вас является по-настоящему важным в отношениях между мужчиной и женщиной (или в любом другом формате партнерства). Какие качества вы цените в себе и в других?Это могут быть:Любовь: Что это слово значит именно для вас? Это страсть, нежность, забота, дружба, самопожертвование или что-то еще?

      Искренность и честность: Насколько для вас важно, чтобы в отношениях не было лжи, недомолвок, скрытности?

      Надежность и верность: Можете ли вы положиться на партнера? Чувствуете ли вы себя уверенно в его преданности?

      Уважение: Уважает ли партнер ваши чувства, мнения, границы, личное пространство? Уважаете ли вы его?

      Поддержка: Чувствуете ли вы поддержку со стороны партнера в трудные моменты? Поддерживаете ли вы его?

      Свобода