Психотерапия синдрома Дориана Грея. Дарья Владимировна Стрекалина

упражнения: Помочь пациенту осознать, что его ценность как личности не зависит исключительно от внешности.

      Инструкция:

      Пациент создает список своих качеств и достижений, которые не связаны с внешним видом. Это могут быть личные качества (например, доброта, честность), достижения в карьере, хобби, отношения с близкими.

      Терапевт помогает пациенту проанализировать этот список, подчеркивая, что истинная ценность человека заключается не только в его физическом облике, но и в других аспектах личности.

      Пациент может быть призван напомнить себе этот список каждый раз, когда он начинает чувствовать, что его ценность определяется только внешностью.

      5. Техника "Что если?" для обработки страхов

      Цель упражнения: Понимание и снижение тревоги, связанной с утратой внешней привлекательности или старением.

      Инструкция:

      Пациент описывает свой самый большой страх, связанный с внешностью или старением (например, "Я боюсь, что если я постарею, меня перестанут любить").

      С помощью техники "Что если?" терапевт помогает пациенту разобрать этот страх на более мелкие части. Например:

      Что если я действительно постарею? Как это изменит мою жизнь?

      Как я могу поддерживать отношения с людьми, не полагаясь только на свою внешность?

      Что для меня важнее: внешний вид или отношения и внутренние качества?

      Пациент учится оценивать последствия своих страхов и обнаруживает, что их масштабы зачастую преувеличены.

      6. Постановка целей, не связанных с внешностью

      Цель упражнения: Помочь пациенту создать новые ориентиры в жизни, которые не касаются внешности.

      Инструкция:

      Пациент ставит себе цели, которые связаны с личностным ростом и развитием, а не с поддержанием внешней привлекательности. Например:

      Научиться новому навыку (например, играть на музыкальном инструменте, изучать новый язык).

      Улучшить отношения с близкими людьми или создать новые, более глубокие связи.

      Принять участие в волонтерской работе или других мероприятиях, которые способствуют личностному развитию.

      Терапевт помогает пациенту установить план действий для достижения этих целей и отслеживать прогресс.

      7. Практика благодарности за тело

      Цель упражнения: Помочь пациенту развить более положительное отношение к своему телу и внешности, несмотря на изменения.

      Инструкция:

      Пациент каждый день записывает три вещи, за которые он благодарен своему телу. Это может быть благодарность за его функциональность, за здоровье, за способность двигаться или за поддержку, которую оно предоставляет в повседневной жизни.

      На сессиях терапевт помогает пациенту углубить эти практики и учит находить позитивные аспекты в теле, независимо от его внешности.

      8. Визуализация принятия старения

      Цель упражнения: Снизить страхи и повысить принятие естественного процесса старения.

      Инструкция:

      Пациент